痩せ型2人が巷で言われていることを実践して3ヶ月で10kg増量に成功した話

3ヶ月前まで着ていた服がパツパツになり、 10キロ増量させるって割と攻めてんじゃないかと思い、記事にしました。 太りたいけど太れないみたいな人は参考に読んでみてくださいー。意外と簡単です♪ 1日の食事の回数を4回以上にする イメージは常に腹6～7分目をキープする感じです。 毎回お腹いっぱいにしなくてよくて、 逆にお腹いっぱいにすると次お腹空くまでに時間がかかり、内臓にも負担になるので、それよりもコンスタントに空腹にならない状態をキープすることが大切ですね。 炭水化物とタン