自分に集中する7日間(ラスト)
心が乱れる出来事があった。
そのことを考えちゃう。
ずっと。
心配で不安で呼吸が浅くなる。
自分に集中するって決めているから、
どうするかっていうと。
不安を認める。
不安になって当然だよ。
だって心配だもん。
怖くなって当然だよ。って。
自分が飲み込まれそうになっている感情に、
そう思って当然だよ!!!
って肯定する。
そして、深呼吸。
自分が、ホッとすることをしてあげる。
相談したり、
弱音はいたり、
今の自分にできることをする。
その結果…
無事に、最善の結果が届きました。
奇しくも、
「自分に集中する」と決めた7日間の最終日。
上出来だ!!!
ずっと続けていくぞ。
今日の感覚を、忘れないぞ!
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