今の感情を書き留めておく

今わたしはきっと、人生を映画に例えるなら主人公がちょっと立ち止まって、んーどうしようかなあと色々と考えを巡らしてるとき。

元々、めっちゃアクティブな性格で知的好奇心も旺盛だし、何でも見たい！やってみたい！という感じのひと。だから立ち止まることはとってもつらい。。😂笑

でも自分の中の何かを変えるときで、転換期を迎えてるのだと思う。

そこで気がついたことが意識的に「行動」を変えるということ。知り合いのパーソナルトレーナーの方も言ってたし、前ラグビー日本代表のメンタルコーチの荒木香織さんの著書「心の鍛え方」にも書かれていた✏️

🏈🏈

なあんだそんなことかと簡単に聞こえるかもしれないけれど、ここでの「行動」を変えるということは一時的な意味ではなく、「マインドチェエンジ」し「今の」自分にあった選択、行動をしていくということ、そういう意味での「行動」を変えるということ。何かちょっとむずかしいな。。笑

荒木さんの著書の中で書かれていたとても印象に残っていることのひとつが、「基準をいまに」という項目。彼女があるスポーツの種目の高校生の子をサポートした時のこと。

彼は中学生のときにその種目で全国1位になったそう。けれど高校に入ると思う様に結果が出ず、伸び悩み、顧問の先生も激怒を飛ばし悪循環になっていた状況。

そこで彼女は彼にこんな風に伝えた様。

〜以下、本文抜粋〜

「どこを基準にするか決めないといけないよね。」と。彼は中学生のときの自分を基準にしていた。けれど毎日状態が変化しているのだから、いまの自分を基準にして、その日その日にいろいろ考えながら過ごしていくしかないのです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

なるほどと。思わず線をひき、そのページを折り折り✌️✨笑

今の自分にしっくりくるなあと感じたのは「マインドチェンジ」と「いまの自分を基準」にするということ。確実に変化している自分の思考と感情と身体もろもろ。

それがセルフイメージっていうのかな、過去の、今までの自分のままだと同じ様な選択、思考、結果そして、感情を抱く可能性が高いと思う。だって同じことしてるもん。笑

具体的にどうしたらいいかまだわからないけれど、メンターというかコーチが必要だなとも思うし、あとは瞑想🧘‍♂️軽く目を閉じて座るのと深呼吸くらいだけど、自分を一歩ひいて、客観的にみれる様になってきた気がする。

あと自然と自身の内面や物事を以前とは違う視点を持ってみれる様になってきた。

一瞬、一瞬を今ここに。

この感情、情緒はいまここにしかないから。

日々、気づきと成長♫    アップデート🤘🏻🤘🏻いえい