毎朝プロテインを飲み続けても全然やせなかった話
こんにちは！
Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！
ここ数日残暑がきつくてびっくりしましたね！
もうすぐ涼しくなってくるとニュースで言っていましたが・・・。
朝起きると少し寒く感じるこれからの季節は体を温めることが重要です。
朝からヨーグルトやプロテイン飲んでませんか？
実は私、数年間毎朝プロテインとハチミツをかけた果物とヨーグルトを食べ続けていたんですね。
理由はオシャレなモデルさんやダイエッターが食べていたから。
結果１kgも痩せませんでした。
寒い日もブルブル震えながら食べていたんですけどね笑。
実は、甘いものと冷たいものは養生ダイエットでは一番注意したいところなんです。
甘さについてはこちらの投稿をご覧ください。↓
胃の温度は37〜38度です。
胃の温度が急激に下がると、温めようと炎症が起きて、内臓脂肪がつきやすいんです。
食べ物は胃と同じ温度まで温められてから消化が始まるので、胃を温めるための熱が必要になります。
そして熱くなり過ぎた胃は、脂肪をまとうことで温度を下げようとするというメカニズムです。
怖い。
そこでおすすめなのが温かい汁物です！
朝は温かい汁物で胃に優しく！
汁物でもポタージュやクリーミーなものは糖質や脂質が多いので、味噌汁がおすすめです。
胃が温まり消化が活発になって、満腹感や満足感が得られ食欲が落ち着きます。
また、朝に「甘さ」と触れる機会をなくすことで１日通して食欲もおさまります。
朝に温かい味噌汁を飲むことで、代謝を高め、ダイエットをサポートします。
味噌汁のだし粉からミネラルが取れて栄養補給もできますし、味噌は腸内環境を良くしてくれるので便秘も解消します。
いいこと尽くし！！
私自身も、朝に具なし味噌汁を飲み始めてから、体が温まりやすくなり、むしろエネルギーが増えたように感じます。
明日は朝食に具なし味噌汁を作ってみよう！
朝の忙しい時間に野菜を切ったりするのって正直、面倒くさいですよね。
具なし味噌汁にすれば、簡単ですし、固形物を消化しないで済むのでそのぶん胃を休めることができます。
消化器官が休まると、代謝が上がり、痩せやすくなります。
超簡単！具なし味噌汁の作り方
その他のおすすめの温かい汁物はこちら！↓
朝食を具なし味噌汁や温かい汁物に置き換えるだけで、かなりダイエットや不調改善に効果があると思います。
３日程度続けていただくと効果を感じられると思いますよ！
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