秋の夜長に間食が増えちゃう…対策は？
こんにちは！
Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！
９月も半ばにさしかかり、少しずつ日が短くなってきてますね。
愛犬の散歩の時間もちょっぴり変わってきました。
日が短くなると、なんだかお菓子に手が伸びてしまう…。
夜の間食ってどうしてもやめられないですよね。
みなさんはどうしてますか？
夜の間食はエネルギー消費が少ない時間帯なので、脂肪として蓄積されやすいのが問題です。
秋の夜長はリラックスする時間が増える一方で、活動量が減少し、食欲だけが先行しがち。
そこで本日の養生ダイエットポイントです。
おやつを食べたくなったら、まず一杯のお茶を飲んでみましょう。
胃を満たすことで食欲を抑えられますし、温かい飲み物を飲むと体がゆるんでリラックスできます。
おすすめのお茶は
むくみや重だるさが気になったり、甘いものやお酒が好きな方はこちら↓
イライラが多かったり、お肉や揚げ物が好きな方はこちら↓
間食が増えそうな時は、一度立ち止まってお茶を飲む。
そんな小さな工夫で秋の夜長を楽しみつつ、無理なくダイエットしていきましょうね！
読んでくださってありがとうございました！
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