スプリントに必要な定義

2022年12月20日 21:48

スプリント能力を伸ばすためにはどれだけ力を地面に伝えてその反発で体を動かしていきます。
走るということはスポーツの中で常に起きています。
その能力が高いと競技力が上がる可能性があります。

スピード・アジリティの定義

動作速度を高めるために必要なスキルと能力

動作の方向や速度、様式を急激に変化させるために必要なスキルと能力

刺激に反応して動作の方向や速度、様式を変化させるために必要な技術と能力

スプリントにはさまざまな要素が重要になってきます。
筋力が必要であったり、下肢の動きや発揮能力、RFDや反応してから筋力を発揮する能力など力の出し方、角度が非常に重要になってきます。

スキルであれば、ストライドやピッチ、接地時間など技術的な部分も必要となってきます。
スキルを変えることは難しいので筋力や筋の発揮、RFDなども上げるトレーニングが必要となってきます。
これを鍛えることで自然とフォームや接地時間もよくなってきます。

フォームをよくすることも必要ですが、力の出し方をかえるだけで変わってきます。
正しいトレーニングをしましょう。

どのように正しい能力を鍛えられるか？
どのようにしたら力を出すことができるか？
など悩みがあると思います。
悩みがあればご相談ください。