トレーニングの目的の理解

どんなトレーニングも目的があります。
スポーツ競技に活かすためには筋肉を大きくすることも筋力をつけることも重要です。
どの時期に何をするかを考える必要があります。
SNSでトレーニングをしている選手を真似ても強くはなりません。
今の状況やトレーニング状況を考慮して作成をすることが重要です。
なぜやるのかも理解して実施することが重要です。

筋力を上げる

筋力を上げるためには高重量で実施することが推奨されます。
高重量はしっかりトレーニングをしていないと持つことができません。
フォームを作ってから重量を上げていくことが重要です。
しかし、重りを上げていきたくなるのはとてもいいことですが、フォームができていないとケガをします。
しかし実施している方はフォームが崩れていることも感じないまま無理やり実施します。
無理に動かすことで力みができ常に緊張した状態になります。
動きが硬いようになります。
競技中に硬い動きでしか力をだすことができないと競技力向上にはとても不利になります。
ケガをしないように身体の状況をみることが重要です。

体を動かすことは重要です。
しかしただ重量を上げるだけではなく、フォームも意識していきましょう！

お問い合わせ先

どんなトレーニングも意味があります。
理解して咀嚼してトレーニングを考えることができると伸び率が高くなります。
理解するように説明も重要です。
ただ実施するだけでは効率が悪いです。

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