風のように

前回より健康おたく道をあゆみはじめたわたし。
今回は実際に試していることを書いてみよう。

みなさんヨガの姉妹科学といわれるアーユルヴェーダはご存知だろうか？

土・水・火・風・空の五大元素を基に
個々の性質体質を見ていくのだけど。

細かい説明は、追々として
わたしは、前回の理想の日々でわかるように
とにかく何かしら動いていたい風・空の
「ヴァータ」が猛烈に多いタイプ

みなさんも、アーユルヴェーダ 体質診断
で検索すれば簡易的だがチェックできるはず
(あくまでざっくりとしたタイプ診断かと思われるのでご承知を)

そして、この五大元素は個々だけでなく、一日の時間のなか、季節、年齢にもそれぞれ存在する

今、季節は秋、朝夕の空気がひんやりして
肌も乾燥しやすくなる頃

年齢としての更年期もやはり、肌のはり、うるおいが減少し、乾燥したりと少々シワっぽく、、、

いやだ
そうわたしは、そもそもの風「ヴァータ」が多い
それに上塗りするかのように季節も年齢層もヴァータが強くなっている
ALLヴァータは嫌だー
という事で

今日は久しぶりに試してみた。
マッサージと、ハーブ蒸気

先ずマッサージ
こちらは、市販の太白ゴマ油を熱してキュアリングし、このオイルでマッサージする。
ベトつくので夜お風呂に入る前にやることが多いが、今日は朝、脚だけやってみた
膝から足指までの部分
オイルをつけてマッサージすると
みるみるうちに、皮膚がオイルを吸収しているのがわかる。
そしてひんやりした足指も丁寧に一本ずつ
そのあと、お湯で軽く流してあげると
思いのほか、足すっきり軽い、ほのかにぽかぽか。
朝脚だけでも、これおすすめ

もひとつ、ハーブ蒸気
こちらは、庭にあるローズマリーをチョキチョキいただいて、ボールに入れる
そこに熱湯を注ぐ
やけどしないよう距離感気をつけながら
頭からタオルかぶせて顔ボールへ近づけて
蒸気を浴びる
ローズマリーのすっとした香りとお肌が水分を受け入れてくれてるようで
蒸したあとはら顔しっとり、目のつかれもとれた感じで顔すっきり

決してまめではないわたしでも出来た今回の実験
ご興味あれば、ぜひ試してみてほしい。

さて、次回はどんな健康方を試そうか

#健康への道のり #更年期 #アーユルヴェーダ
#ハーブ生活 #ヨガ #風のように