目の体操で疲れ目をリフレッシュ
パソコンやスマホの長時間使用は、目に大きな負担をかけ、疲れ目の原因となります。そんな時には、目の体操を取り入れることで、視力をサポートし、疲労感を和らげることができます。簡単にできる体操として、目をぎゅっと閉じてから大きく開く、遠くを見つめる、左右に視線を動かすなどがあります。
これらのエクササイズを定期的に行うと、目の筋肉がリフレッシュされ、血行が促進されます。特に、仕事や勉強の合間に意識的に休憩を取り、目のリフレッシュタイムを設けると、視力低下の予防にもつながります。
国立眼科学研究所によると、
目の体操は目の疲れを軽減し、視力の維持に効果的です。
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