水

水1mlを1度上げるのに1cal。

例えば、水の温度が4度で体温37度だとすると
水の温度を体温に上げるのに33cal必要。

1L飲んだとすると、それだけで33kcal必要。

毎日365日続けると33kcal×365日＝12,045の消費カロリー。

そして

体脂肪は1kg燃やすのに7200kcal

なので

12,045÷7200kcal＝1.67kg

超単純計算で、1年間、水を1L飲むだけで、1.67kg減る。

水を飲むのもトレーニングと考えて、こまめに水を取りましょう。

山本義徳　業績集12
ーダイエット理論編ー
より