子どもの就寝時間設定　時間の可視化

お読みくださり有難うございます。

今週からはじめて、まともなデータが取れていない状況ですが、
今までの時間の可視化の状況から予測してみると、
お風呂の入る時間　+　3時間後
が、寝床に入る時間のよう。
20時範囲に寝かせられれば、10時間くらいは睡眠時間が取れるので、遅くなっても18時ちょっとまでにお風呂を入らせると良いという予測が経った。

子ども、脳の発達には10時間以上は睡眠必要って知っているのだけれど・・スタンフォードの研究にもあったし。。
https://note.com/jpusa/n/n7a3b85659763

これで今後10時間、ちゃんと睡眠をこれで取らせられるかも知れない。