いいわけ日記（仮）

9月21日　土曜日

今日もいい天気。
でも台風の関係かなんだか曇気味。
外回りの掃除をするのには助かりました。

スマートウォッチを付けてlab中。
睡眠の質がわるいので、睡魔くんがお誘いに来る。
対応策としてずっと座らず、眠くなったら動くことにしている。
しかし、今日は朝から眠い。
Zoomでお話会中も30分たったころからねむくなった。
ビデオオフにして、立ち上がって踵落としの運動をしながら聞いていた。
午前中は庭掃除などで乗りきったが、やはり午後になって睡魔くんのお誘いがあった。
誘いに乗って少しだけと寝てみた。
なのに、もう眠たくなっている。
起床時間までに目が覚めるのでうつらうつら浅い睡眠もいけないのだろうか？と
考えるところである。

昨夜は睡眠録音に成功したので、聞いてみるとイビキが寝息？に近くしずかになっているこも分かった。
昨日は小動きして活動量が多めで昼寝なしの日であった。
継続labの必要性あり。