11月8日 金曜日 今日もよい天気でした。 鼻水とくしゃみはまだ続いています。 たぶん冷気による反応だと思います。 コロナウイルス感染症流行前より、冷房などの温度変化による鼻のアレルギー反応のようなものがありました。 対策としてはマスクの使用で対応すること、その後コロナウイルス流行によりマスクを使うのが普通になって生活していました。 仕事ではマスク着用で対応との指示もあり、家族に高齢者もいるのでマスクはいつも使用していました。 今年になってマスクは必要時使用していましたが、
11月7日 木曜日 朝冷え込んだためか朝から鼻水とくしゃみの一日でした。 昨日は家の2カ所の洗面台の掃除を中腰でしていたためか、夕方から腰痛発生。 夜寝るのも一苦労していたので、今朝のくしゃみはちょっと辛い日でした。 日頃簡単な洗面台の掃除しかしていないので、長年の水垢などがある。 ちょっとの力では無理なのでいろいろな掃除道具を取りそろえて掃除してみた。 水道の蛇口を磨くとことから始めたが、やっているときれいになるのがわかり楽しくなってしまった。 蛇口のちょっとした継ぎ目
11月5日 火曜日 今日もよい天気。 数日前の大雨風の影響もなく一日が過ぎています。 今日は義母の主治医の往診日なので、昨日からお掃除。 真面目にしておけばいいのですが、日にちに合わせて設定してしまします。 また、認知症の義母が気がつかないようにするのがポイントなので、なぜか見つからないように動いてます。 見られてもいいのですが、認知症があるので説明とか何度もするようになり疲れるのです。 掃除とはいえ楽に楽しくしたい私です。 最近朝の調子が今ひとつなので、午後からの行動が
11月2日 土曜日 色づいたキンモクセイの花が昨夕からの雨風で散ってしまいました。 キンモクセイの枝を鼻の近くに引き寄せてみると香りが分かる程度で、以前のような香りがしません。 散歩で近くのキンモクセイの花を匂ってみても香りがしませんでした。 警報級の天気だったので、色づいてないイチョウの葉も落ちてました。 日記を書かないまま1週間過ぎてしたった。 一か月程の睡眠labを整理記録してみた。 その分析？をしたり、相変わらず家の思いついたところを片付けていた。 もう必要ないだ
10月25日 金曜日 曇り。 といいながら日差しもあり少し動くと長袖は暑く感じる日でした。 なんだかんだと日記も書かず体調管理で早く寝るようにしていた。 22日には睡眠外来に1か月振りの受診をした。 CPAP療法の使用のデータは医師に通信で送られていて、それをみて診察。 使用前は1時間に20回程度の無呼吸があったのが2回程度に少なくなったとのこと。 改善した数値であるが、体感としてはあまり変化を感じない。 CPAP療法の使用開始時の業者説明で先ずは付けることに慣れましょ
10月20日 日曜日 よい天気。 羽織物が必要な寒さを感じました。 5時台に目が覚めたが違和感を感じ、最終的に10時まで寝たり起きたりとスロー過ぎるスタートで過ごした。 午後はいつものズボンの裾上げや書類などの片付けをして過ごした。 夕方には地方祭ののぼりや提灯の片付けをされている様子を見ながら散歩した。 お祭りの手伝い手があるのでこのように伝統が続くのだと感じたが、私が手伝う年代ではないようである。 CPAP療法のマスク装着具合が悪いので夜間覚醒したときに寝とぼけて外
10月19日 土曜日 午前中は曇り、午後は一時的に雷が鳴ったり強い雨が降ったりと変化の多い天気でした。 地方祭も午前中は無事できたようでしたが、雨の中では牛鬼の家などに走り込みをするので滑らないように気をつけて担いだようです。 カラ獅子はいつもの順路だと午後になるので、雨のため中止となったようでした。 朝一番の神社からの太鼓の音はよく聞こえてちょっとウキウキした気分になりました。 さてお祭りと言いながら体はお祭り後の疲れマックス状態。 昨日睡魔くんの誘いにのり昼寝をした影
10月18日 土曜日 涼しくなったと思ったら暑い日でした。 明日は地方のお祭り。 前夜祭で秋祭りバージョンの踊りがあり、子どもは踊りに参加。 明日は職場の関係で牛鬼を担ぐようです。 お祭り騒ぎするタイプでない母はお祭りの足袋を洗って準備する程度です。 昔ほどお祭り感がなく、カラ獅子の練習する音も聞こえず静かです。 いろいろパターンを変えて睡魔くんとLabしている。 起床が少し遅めにしていると10分程度の朝散歩が朝ドラが始まるまでにできない。 そのまま家の中での行動となって
10月16日 水曜日 今日もいい天気。 半袖を着るべきか？長袖にするべきか？と悩む変な温度差のある日でした。 昨日に引き続きなんだか変な調子である。 不安定な温度の変化についていけ、ずわずかであるが変化を感じる。 そのため、少し動きながらも睡魔くんも誘いに来たので休んでみた。 ボチボチやるしかないのである。
10月15日 火曜日 いい天気でした。 午前中はZoomで話したり、業者の来訪があったので少し早めに行動した。 昼から最近の車庫の片付けをしているとメニエール病になりかけの時のようなめまい？ふらつき感？を感じたので作業を中止。 この後はお休みタイムとした。 最近睡眠優先でスローダウンしているのであるが、気候の変化について行けてないのかと感じるところである。 無理をしない！が今のテーマなのでボチボチやることである。 日記を書くよりも体調管理優先とし寝て、翌日書いたことを記
10月14日 月曜日 今日もよい天気。 昨日のスローダウンの生活から通常モードに修正しながら過ごしてみました。 6時前の目覚めは変わらないが、布団の上で体操したりゴロゴロしたりして7時頃の起床に変えている。 目覚めても浅い睡眠状態のこともあるようで、結果として睡眠時間も増え質の向上にも繋がっているようにも思う。 気候の変化になかなかついていけないところがあり自分でLabしながら調整するしかないようである。 今は朝夕に分けて軽い散歩にすること、眠くなったら体を動かすことをLa
10月号13日 日曜日 いい天気の一日でした。 気候の変化に体がついていかないためか、CPAP治療のマスクの不調？のため夜間覚醒したためか、朝からなんだか調子が悪い日でした。 朝から何だかんだ調子が悪いのでスローペースで、日曜日を理由にゆっくり過ごしてみた。 また布団を干そうとしてベランダに出ようとした時に腰あたりが少しグキッとなった感じがあり。 なので、お片づけ作業も止めた。 朝散歩も気分転換程度。 でも夕方にもう一度散歩してみた。 歩数はいつも程度になった。 義母の
10月12日 土曜日 一段と朝の気温は下がってきました。 でもとてもよい天気です。 朝散歩は歩き始めると自然と足が動き気持ち良くなります。 散歩程度ですが習慣化してきたのだと思います。 普通であれば次の日の洋服などを準備して寝る。 私の場合は起床して家の中で歩き回ることで体の目覚めをさせるようにしている。 仕事をしている頃は首の手術後の仕方がない後遺症のため、準備していてもその日の体調で変更せざるを得ず着替えていたりした。 時間に追われてしまった原因でもあった。 今は余裕
10月11日 金曜日 今日もさわやかないい天気。 洗濯日和かなとも思いながら外出の予定があり、クローゼットドアや押し入れのふすまを開けて外出しました。 主人が在宅しているので窓などを開けて空気の入れ換えは問題ないのです。 以前から予定していた施術の練習に姪に付き合ってもらうためお宅訪問。 準夜開けの看護師さんに付き合ってもらった。 兄の子どもになるのであるが、兄と10歳の年齢差があるため娘になってもおかしくない姪である。 私が２子目妊娠中には高校生で、切迫早産で3か月の入
10月10日 木曜日 今日もいい天気。 さわやかな秋空。 朝夕は少し涼しく感じるようです。 まだ暑くなる日もあるらしいので体調管理が大切でね。 私には大切で必要なことです。 たまたま用事のために母屋の浴室にはいった。 義母はデイサービスで入浴を利用してくるので最近は誰も使うことがない。 その浴室の水道の蛇口がない。 他になくなった物はないのであるが、いつからなくなったのかも分からない。 主人に聞いてもわからない。 辺りをさがしてみたが見当たらない。 蛇口はどこにあるのだろ
10月9日 水曜日 さわやかな秋空。 いい天気でした。 今日もスロースタートでボチボチ動いてみた。 家の中の片付けもしやすくなってきたので、主人が出掛けた間に車庫を掃除してみた。 普段片付けてなかった場所であるが、主人の物が置きっぱなしになっていたので確認しながら片付けてみた。 自分の私物ではないためか、選別しながら少しではあるが掃除ができてた。 私物だとなかなか捨てられない。 以前専門学校の教科書をほとんど捨てたことがある。 専門書なので捨てるのはどうかと思ったが、時
