いいわけ日記（仮）

10月14日　月曜日
今日もよい天気。
昨日のスローダウンの生活から通常モードに修正しながら過ごしてみました。

6時前の目覚めは変わらないが、布団の上で体操したりゴロゴロしたりして7時頃の起床に変えている。
目覚めても浅い睡眠状態のこともあるようで、結果として睡眠時間も増え質の向上にも繋がっているようにも思う。
気候の変化になかなかついていけないところがあり自分でLabしながら調整するしかないようである。
今は朝夕に分けて軽い散歩にすること、眠くなったら体を動かすことをLabしている。
精神状態もその時々でいろいろと変わるのでが、止まれないマグロのように動くしかないのである。

後は寒い冬がやって来る前に体を動かす習慣をパターン化できればよいかと思う。
かかと落としやストレッチ、スクワットなどの家の中でできる簡単筋トレを生活に入れることができ習慣化きればと思う。

日記を書きながら睡魔くんがやってきて入力がおかしくなり書けないので、途中で中止。
寝ることにしたことを記しておく。