ほのか／心理カウンセラー
こんにちは！心理カウンセラーほのかです。 この度無料モニター様を募集致します！ 皆様とお話しできるのを楽しみにしております♪ ほのかのプロフィールこちらの記事を参照ください。 モニターセッション詳細オンライン会議システムzoomを使用してのオンラインセッションとなります。 料金60分15000円 →初回限定モニターセッション60分無料 アンケートの回答にご協力していただくことが必須となります。 日程12/6（金）13:00-14:00 12/7（土）13:00-1
寂しさを感じること。それは続けていた。途中で悲しいのか安心したのか涙が出てくる。 泣きながら、ふと思い立って師匠のブログを読む。 読んでるだけで「がんばったな〜」「つらかったな~」「苦しかったな〜」と師匠に言ってもらえてる気がしてビービー泣く。(ちょろい弟子だなぁ) さらに思考が弱まっている。 時に思考を働かせようとすると気持ち悪くなって強制的にぼーっとさせられる。 1時間くらい大の字に寝て天井を眺める。これが心地よい。 若干常にぼーっとしていて、幸福感を覚える。買い
こんにちは！ほのかです。 常体の方が率直な気持ちを書きやすいなと思ったので、今回も常体で書きました。 今後も記事によって書き方が変わるかもしれません。模索しながら色々やってみようと思います。 今回は前回の記事から今日までの変化を徒然なるままに書きました。 前回の記事↓ 先週末はフェスへ行っていた。ただ、フェスの前日辺りでとんでもない量の寂しさに気づいたりして心の中が荒れてたから、果たして私はフェスを楽しめるのかと不安になってたけど、ちゃんと楽しかった。 ほのかちゃん
先週から怒りを解放してきて、寂しさを感じる場面が出てきた。 怒りは二次感情だから、その下には別の感情がある。その別の感情を感じたくないから人は怒りで蓋をする。 私の場合は怒りが解放されてきて、その下の寂しさが顔を出し始めたのかなと思った。 一昨日の夜も結局イライラして、上手く発散できなくて結局不機嫌なまま寝た。 朝、目が覚めるとみぞおちのあたりに何かある。モヤモヤしてる。これは放っておきたくないな。と思った。 もやもやに注意を向けていると、ものすごくイライラしてきた
こんにちは！ほのかです。 最近、猛烈な怒りを感じて発散していったらめちゃくちゃ爽快になった。という体験をしたので今日はそれを書きました。 ありのままを書いてみたのですが、かなり感覚的なのでずっと「コイツ何言ってんだ？」という話が続くかと思います。ご了承ください。 先週末くらいから、「夜になると段々イライラしてきてそのままイライラが止まらなくなる」という事態が続いていました。 日中からイライラするならまだわかるんですが、日中は何ならご機嫌な時もあって。それが夜、シャワー
こんにちは！ほのかです。 昨日は結局のんびり過ごしていたら、お願いしなくても祖母からお米を貰ったり(ありがたや〜)、 外出時母に送り迎えをしてもらえたり(ありがたや〜)、やっぱり頑張らない方がうまくいくな〜と思った1日でした。 さて、昨日はわがまま姫が顔を出したと書きました。 しかし、その後降ってきた語録を見ると女王様の方がイメージに近いなと思ったので、わがまま姫改め女王様と呼ぶことにしました。(多分本来の私？) 昨日の記事↓ 今日はその語録をいくつかここに残してお
こんにちは！ほのかです。 昨日はいつも以上に「頑張らない」を意識して、ダラダラしました。 そして「これでいい。これでいい」と唱えていました。 そしたらふと、 「正しさなんてクソ喰らえよ。あたしが幸せかどうかが大事でしょ？」 という言葉が降ってきました。私の中のわがまま姫が顔を出しました。 その言葉が腑に落ちつつも、 「えー？それでいいのかな？自己中にならない？それで嫌われたりしない？」 と他人軸な自分は言います。 「どうでもいい」 とわがまま姫。 「なるほ
こんにちは！ほのかです。 やる気が出ません！(唐突) 思ったよりも疲れていたみたいです。 私には元々頑張りすぎる癖があるので、気をつけているつもりでした。 車を運転していて、見通しが良い道路を走っていると、いつの間にか結構なスピードになってた。みたいなことありませんか？ 始めはやんわりアクセルを踏んでいたつもりだったのに、いつの間にか結構踏み込んじゃって、ちょっとガス欠を起こしてたみたいです。(我ながらうまい例え！) 頑張るって、頑張るっていうくらいだから常にやるも
こんにちは！ほのかです。 今月は色々なイベントに行ったこともあってかヘトヘトで、週明けからずっとゴロゴロしておりました。 突然ですが私には強い親密感へのおそれがあります。 親密感へのおそれとは、他人と親密になることに対するおそれのことを言います。 原因としては家族や友人関係、恋愛など人間関係で傷ついた経験や、罪悪感、無価値感、セクシャリティの問題など人によって様々あります。 私の場合考えられる原因としては 自分のセクシャリティに対して嫌悪感がある 家族とのすれ違いか
こんにちは！ほのかです。 「今週末はお弟子講座があるから筋トレができないぞ」と思って平日に追い込んだのですが、気を抜いたらハムストリングスが攣りそうになる程追い込んでしまい後悔していました。 あー。講座中に泣いちゃいました。(いいことなんだけどね) 講座中、師匠のお話を聞いていて泣きそうになったので、そこはう◯こ戦法(脳内でう◯こう◯こと唱えることで涙を鎮める私の技)でなんとか凌ぎました。(泣いていいんだけどね) ただその後にやったワークで「私泣くな」って予感がしたの
こんにちは！ほのかです。 兄をどこか怖いと思っていることに気づきました。 いや、半年前に家族関係を見つめ直した時に兄に対して「話しかけづらい。なんか怖い」という言葉が出てきたのにも関わらず、あまり気に留めていませんでした。 私には兄が2人いて、長兄(以降兄)とは10歳以上年が離れています。 兄は器用で大体のことはこなせます。 そのせいか「なんで皆こんなこともできないの？」と思うこともあるみたいでした。(それはお兄ちゃんの価値なんだよ！) 幼少期の私から見た兄は
こんにちは！ほのかです。 先週末開催されたサマソニへ2日間行ってきました！足腰が悲鳴をあげていたけど、超楽しかったー！ 来月にはウルトラ(EDMのフェス)が控えているので早々にニヤニヤしている私です。 今回はこの記事の続きです！ 父親に対しての感情たちと向き合い、一段落した次の日の朝。 目が覚めると気持ちが晴れませんでした。 「なんだかイライラする。 でも大人の私が感じるようなイライラじゃない。 子供の頃、ぐずった時と同じ感覚。 イライラとも違う、心の居心地の悪さ。
こんにちは！ほのかです。 明日明後日とサマソニを控えているので台風を考慮して昨日から前々泊したら、前回の記事の下書きをタブレットから移行することを忘れてしまいました(泣) ということで今回は棚卸しシリーズの続きです！ 高校時代から20歳頃までの時期を書きました。 ※若干の性被害の描写があります。苦手な方は読まないことをお勧めいたします。 高校は母が望む学校へ進学しました。 高校生になって自分のスマホを買ってもらえた私は、友達のSNSを見ては自分と比べて惨めさを感じ
こんにちは！ほのかです。 フェスへ行って1週間経ったというのに未だどこか夢心地です。 泣いたり怒ったり、感情を洗い流した私。 次は父と向き合うワークをやりました。 お弟子の講座中に母と向き合うワークの話が出ました。 ワークとしては ①母に対して言いたいことを言う ②母のために頑張ったこと ③母に対してごめんなさいと思ってること ④母が母で良かったこと(エピソード付きで) を書き出すというものでした。(それぞれいくつ書くかは人によって変わる) お弟子仲間に助
こんにちは！ほのかです。 先日父との関係を振り返りました。 お弟子仲間とのカウンセリングの実習中、父の話が出て 「今まで母親とは向き合ってきたけど、 父親とはしっかり向き合ったことがないな」 と思ったのがきっかけでした。 両親が離婚した時に、当時何を感じたか思い出せないことも気になりました。 「私の親密感へのおそれはパパという大好きな人との離別も関係してるのかな」 「恋愛において、私ってだいたい2番手の位置にいたり、物理的に距離がある人を好きになるな」 などな
こんにちは！ほのかです。 この頃豪雨や地震など、自然現象による心配なニュースが続いていますね。 皆様が少しでも穏やかな日々を送れるよう祈るばかりです。 先日、友人と会っている時に自分の魅力・価値を再確認するような気づきがありました。 友人は色々な鬱憤が溜まっていたようで、 私が話を聞いていると 「話してもすぐアドバイスされたり、 こっちが思ってるよりも深刻な感じに 捉えられゃったり、話す相手は色々いるけどさ、 ほのかみたいに程よく共感してくれて 程よく相槌してくれる人
