2023年1月19日
本日のメインディッシュは、肉厚でボリューム感満点なハンバーグです！牛肉や豚肉等を混ぜ合わせてつくられていて食べ応えもあります。ソースは、トマト缶やソース、ケチャップ、コンソメなどを混ぜ合わせて作られていて、甘酸っぱさもあり食欲が進む味付けです。さらに、舞茸やチーズもトッピングされていて、食感や濃厚さもプラスされています！！牛肉には鉄分、豚肉にはビタミンなどなどとそれぞれの栄養を一度に美味しく取り入れることができました。さらに肉やチーズにはタンパク質も含まれていて、筋肉アップに欠かせない栄養素です。 見た目も味も楽しめるパワーアップな一品でした。
キャベツ、パプリカ、きゅうり、レタスの野菜にアーモンドなどのナッツ類がトッピングされています。さらに、バジルソルトをかけてイタリアンを味わえました。 アーモンドのミネラルは、エネルギーをつくったり、体の調子を整えてくれます。
白米に、ゴロゴロとさつまいもが入っています。さつまいもの甘みを楽しめました。さつまいもに含まれる、ビタミンB1は糖質のエネルギー代謝に関わっていて、疲労回復を助けてくれます！白米とさつまいものダブルで糖質補給ばっちしです！
小松菜、蓮根、人参、ごぼう、大根、白菜の具沢山入りです。優しい味わいのスープで食材の旨みを楽しめます。 大根には消化を助ける効果があります。具沢山で食べ応えもあり、心身に染み渡る役目もしてくれたスープは欠かせない一品です。
甘いバナナと果汁たっぷりジューシーなみかん入りです。ビタミンC補給をして、免疫力もアップです。