日々の事「効果」
上の雲👆、龍神様に似ていたのでパシャリ！
駅前のショツピングモールの広場で。
最近、大掛かりな改修工事をしているので、年明けまで非常に不便な日々となっています。リニューアルされるのだから、喜ばしいくもありますが。
朝は、酷い腰痛で腰が大変なことになっていましたが、
夜までに、ラジオ体操１～３を４回やりました。
なんと、曲がるようになり、車も運転できて買い物へ。
侮るなかれ、日本の国民的ラジオ体操１，２，３。
非常に体のことを考えて、無理なく、子どもから老人まで、よく考えられて
作られているそうです。
３０代後半くらいから、ママ友とジム通いをしたり、
色々と体に良いと言うものをすべてやってきました。
東京にいた１４年間も（コロナ禍はのぞく）、ルネサンスというジムに通っていましたし、一時期は専属のトレーナーさんにもお願いしました。
で、ジムへ行けば行くほど、太っていったのはなーぜ？
そ、運動でお腹がすいて、食べてしまったからでしたとさ。笑
でも、痩せたときもありました。それは専属のトレーナ―さんが居た時。そからコロナパンデミックでやめました。
そんな私が、楽に効果のあるのがラジオ体操だと気が付いたのは
２年半前に神戸に戻ってから。YouTubeを見ながらなので、いつでも好きな時に家の中でできますし、ほとんどお金もかからない、わざわざトレーニングウエアーに着替えずともすぐにできる。酷いリバウンドもない。
今日のように、腰がおかしければ、無理なくゆっくり体操をやり、様子をみていると、しばらくしてから楽になってきました。それから、本日は気が向いた時に継続。４回目は腰がしっかり曲がっていました。有難い。
以前、DSブログで辻さんのローラー体操方法が書かれていました。
一時期、ジムに通ってい頃、ローラーもやっていたのでマットとローラーは持っています。が、随分、やらなかったので痛みが酷くて……。
もう少し体をゆるゆるにしてから、再度チャレンジかな～。いたい！
☆彡
（推し活）
さて、いよいよです。ラストライブ。
ワクワク感と、ドキドキ感が今の私の心臓。
前の方なので、すごく嬉しい。
何を着てゆくか、またペンディユラム・ダウジングで決めました。
今回は、軽やかなワンピース。
道を間違えず、無事に着きます！宣言。
本日、Amazonポチ！から「グラスウールの城」「世界は幻なんかじゃない」が届きました。拝読するのが楽しみです。
ありがとうございます。