だひょん
ほぼつぶやき。
ポンコツに刺激を。冬のベーストレーニング。
なんか調子がいいのか悪いのか分からない 数値的にみると調子悪い ただ実走だとそれなりに走れる 暑いから？ まあ距離乗っておこう
なんか自分の感覚とパワーが噛み合わない 今調子いいような気がするんだけど、パワー見るとあれ？？？ってなる 暑さなのか、俺の感覚がハッピーなのか いつもの登りで確かめるしかないねえ 明日は朝練あるから水曜に試してみようかな
昨日は160キロ乗ったんだけど、完全に補給をミスった。 糖質を大量に摂る補給で、ナトリウム＆カリウムを無視。 盛大に足が痙攣 水分はめっちゃ摂ってた あとカフェインも足りなかった 次からは塩タブレット持っていこう
最近腰が痛い ハリがあるというか、硬直して動かしにくいというか、 ストレッチして良くならなかったら、電気使うかなあ。 なんとなくポジション変更して、リーチが短くなったのが原因っぽい
最近食事を見直した。 そしたらすんなり痩せた。 あと5キロ落とせれば最強戦士になれるので継続していこう。
今年は全く対応できてない。 正直過去最低レベルの仕上がり。 2週間乗り込めばそれなりに走れるんだろうけど、そこで満足しちゃいかんな。 ポジション＆フォームの感触は良いからあとは乗り込むだけ。 ftp280 pwr 5 コレが9月までの目標ですなあ
肩が凝りにくいシャーペンがほしい 筆圧が強いのが問題だと思うけど
明日はTOEICの結果が出る 感触は良くなかったからあんま期待してない 前回のスコアを出すしかないなあ
課題をすっぽかしてしまった。 まあ出席回数足りてるし、レポート完璧に仕上げれば良いから問題なし。 今週はレスト週(チャリも勉強も)ということで明日から気合い入れていこう。 7月1日から気合い入れるって言ってたような笑
2024年上半期が終了 ぼーっとしてたら7月 気合い入れて院試の勉強と卒論進めよう 自転車は毎日乗ろう 今日から本気出す
この前学会発表があったんだけど、全く緊張がなかった。 なんでだろう レース前の方が緊張する (もはやレースでもそこまで緊張はないが) 「ゆーだるびっしゅ」によると、完璧に準備ができていれば緊張はないんだそう。 ってことはレースに向けて準備ができてないってことだなw 9月までオフ予定なので、しっかりベースを作るぞい (院試優先だけどね！！！！！) 5月から毎日乗れているが、インドアかつクソ短時間だから体力はドン底でしょう
パワーが、、、 治ったらベースからやろう 3日寝込んでたからクソ弱くなっているだろう ただでさえインドアZ2しかやってなかったし
俺的前半戦は終了した。(自主的に終わらせた) 一回も完走していない。 中途半端なままレースに出てしまっていたので反省。 しっかり勝負できる実力を作ってから再スタートしようと思う。 てことで9月までレースはなし。 おっとお金に余裕が出てしまうではないか。 気になるホイールがかなり安い。 ポチってしまった。 学会発表と院試の方がヤバイ気がするけど、まあなんとかするでしょう。 なんとかしないとニートになってしまうからね。
朝5時からの高強度。 7時には帰宅できるので、充実した1日を過ごせる。 練習後は一時的に気持ち悪くなるが、30分もすれば落ち着く。 ただ、あの気持ち悪さ尋常じゃない。二日酔いよりキツい気がする。
ジロのアラフィリップを見て感動。 最近mywhooshとかいうZWIFTもどきを始めたんだけど、これがまた良い。 ワークアウトも豊富で使いやすい。 院試が終わるまでは、自転車の優先順位を落とさないといけないので、インドアトレーニングで時短しよう。 まずは毎日乗ることからだな。
なかなか筋肉痛が改善しない。 タンパク質いっぱいとって、ムキムキになるしかないな。 あと、チェーンリングも新調した。 54Tと42T この2枚があれば完璧でしょ。 普段は50Tで、レースの時54T。 ヒルクラとか山練は42T使う。 フロントシングルだとギア比計算が楽しい。
