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便秘解消レシピ

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本

便秘がちな時は、不溶性食物繊維を多く摂りましょう！山芋や里芋のネバネバ食材、かぼちゃ、などがおススメです😀

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#里芋

里芋と豆腐の団子を和風のおだしで

①豆腐は水気を切り、水気を切る。ちくわと大根はみじん切りにする。　青ねぎは小口切りする…

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1年前

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里芋でつくる味噌豆乳ソース。パスタソースにも。

①鮭はお酒と塩をふりかけて焼く。　豆乳と味噌は常温に戻しておく。 ②ずいき、青ねぎは斜め…

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1年前

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