横浜超CSでの体調管理

初めましての方は初めまして。埼玉のどこかでファンイベントとかやってる2000です。
横浜超CSが間近に迫ってきましたが、皆さん、体調管理は万全ですか？
皆さんももうお分かりでしょうが、今年の夏はクッッソ暑いです。多分当日会場で熱中症で倒れる人も1人や2人では済まないと思います。自分の体は自分が基本です。そこで、体調管理について自分なりのポイントをまとめましたので参考までに

熱中症にならない為には、水分補給、ミネラル補給、睡眠かとても大事です。

まず水分補給ですが、飲まないと死にます。これ本当です。

私なんか昼間に1日5リットルくらい飲みます。
喉渇く前に定期的に水分補給が鉄板です。1回戦ごとに少し口に含むくらい飲む位はしましょう。
また、会場では自販機がありますが、多分ほぼ確実に売り切れになると思います。
自分でからなず水分は持ち込むようにしましょう。
おすすめはコーヒーや緑茶、炭酸飲料などではなく、麦茶や薄めたスポドリなどがオススメです。経口補水液も持ってれば完璧です。

朝ごはんや栄養補給も怠らないようにしましょう。

皆さんラムネやウィダー等はいつも用意してると思いますが、今回は塩タブレットの持ち込みがオススメです。あれ結構エネルギー補給早いんですよ。ラムネよりオススメです。それだけではなくしっかりと固形物も取るようにしましょう。腹が減っては戦はできませんからね。

前日はしっかり寝ましょう！

睡眠とらないとほんとに倒れます。夏の暑さを舐めては行けません。予選抜けたとしても救急車に運ばれては意味がありません。当日のパフォーマンスをあげるためにもしっかりと寝ましょう。最低限6時間以上を目安にしましょう。

最後に、自分の身体のことは自分にしか分かりません。何かおかしいな？少し体調が悪いなと思ったならチームメンバーや近くのスタッフに相談しましょう。倒れたら元も子もありません。

ではでは、皆さん体調管理に気をつけて優勝目指して頑張ってください！