今日はホームサウナであるスカイスパに行ってきました。24時間やってるっていうのは最高ですね😆 スカイスパでは定期的に熱波師の方がアウフグースを行ってくれます。アウフグースとは、サウナに入っている人に水や香りをかけたり、タオルを振ったりして、サウナの効果を高めるサービスです。 今日は22時〜のゲリラーイベントが発動！熱波師の方の名前を忘れてしまったのが最大のミスでしたが、アウフグース最高でした。タオルの振り方や声のかけ方がとても上手で、サウナの温度や湿度がぐんぐん上がりまし
今日は腹筋とバーピーを3セット ちなみに腹筋は筑波大学のYouTubeに上がってるトレーニングを毎回やってます！日本スポーツ科学部最高峰のトレーニング動画は体幹、腹筋、リカバリーなど幅広く効率的なトレーニングを教えてくれるのでオススメです！
今日はゴルフのあとに厚木健康センターに行ってきました！サウナ室は110度の高温で安定していました。寒い季節には高温サウナが最高ですね！ 2セット目では、たまたまロウリュのタイミングに遭遇して、火傷しそうなほどの熱さを体感しました😆限界まで我慢したあとは水風呂でクールダウンして、すぐに3セット目に突入しました！サウナの聖地しきじでおすすめされているこの方法は本当に気持ちいいです！負荷が高い分、整う感じも1.5〜2倍になります😁ぜひ一度試してみてください！
