瞬発力やパワーを高める方法を力学、科学的根拠から誰でもできるように書いたnoteです！
トレーナーさん、トレーナーがいない環境のスポーツ選手、本気でパフォーマンス上げたい人にはお…
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2024年6月の記事一覧
瞬発力を高めるトレーニングのコンセプト
Noteの皆様、ごきげんよう！
札幌市でジャンプや瞬発力を高めるためのトレーニング指導をしています！
今回は題の通り瞬発力を高まるための理論を説明できたらと思います。
瞬発力は専門用語でRFDと言います。
このRFDを高めることがパフォーマンスアップにはかなり重要だったんです！！
瞬発力を上げるのにとりあえずウエイト
接地時間、力発揮を無視したトレーニング
とりあえず速く挙げることを意識したトレ