筋トレ・ストレッチ・マッサージの前にやる事

スポーツをする方はコンディショニングやケアで
すぐに思いつくのは筋トレ・ストレッチ・マッサージではないでしょうか？

実はこれらをやる前にしなければいけない事があります。

これをしないと全てのケアが台無しになってしまう事に多くの人は気付いていません。

知っているのは武術をされる方々です。

簡単にまとめた動画のリンクをご紹介しておきます

今ある常識に囚われすぎると、根本的な所に気が付けない。