坐骨神経痛はいつまでつづく
改善のために試したもの
ヨガ(アシュタンガ)を、会社帰宅後毎日行ってました。
アシュタンガの筋肉痛で少し痛みが和らぎます。
せんねん灸を使ってみましたが、ゴミが増えて困りますし、効果はよくわかりませんでした。
ストレッチはYouTubeでおすすめの動画を見ながら行っていました。効果についてはよくわかりません。
筋トレも同じく、おすすめの動画を見ながら行いました。改善の兆しは見えませんでした。
スクワットも試しましたが、逆に悪化してしまいました。
カイロプラクティックにも通っ