肉体改造計画７日目

2022.12.5 【７日目】
体重 71.8kg （前日比+0.1kg）

１日目は72.0kgだったので週間-0.2kg
（微差ですね）

今日で肉体改造計画から1週間が経過。
ちなみに今日はオフ日なので、何もせず写真の撮影のみ。
心なしか初日より身体が引き締まっているように感じます（写真ではあまりわかりませんが、、）

ここで１日目と７日目の写真を比較

光加減の違いかな？？（笑）
引き継ぎ頑張っていきます。

【1ヶ月目の目標】
①２日に１回筋トレ
②筋トレ後は　×飲酒　○プロテイン
この２つだけを守ります。