事実と解釈／解釈に私たちは悩まされているぞ。。。

世の中は解釈だらけ──。

ギターを弾いている人がいるという目の前の光景があったとして、Aという解釈。BCDEという解釈。様々な解釈があります。素敵だな～。うるさいな～。

事実と解釈を分けて客観的に見ることで、心が軽くなる。今日はそんな話題です。「妄想が膨らみ過ぎてネガティブに考えすぎていたな。」「あーそんなことで悩んでたんだ。」と気づきを得る事ができます。

それでは具体的な例をみてみましょう。
下記の文章で事実はどこでしょうか？

『私は、頭が悪い。〇〇大学を卒業して、△△工業に就職した。良い大学を出れば、大企業に就職することも出来て、年収も高いはずだったのに。』

事実
・〇〇大学を卒業
・△△工業に就職

解釈
・私は、頭が悪い
・良い大学を出れば、大企業に就職することも出来る
・年収も高いはずだった

この様に分類することが出来ます。更に、解釈した理由を付け加えてみると、客観視が更に深まります。

解釈した理由（これも解釈ですね。）
・本を読むスピードが遅い
・話についていけない時がある

そして最後に、解釈した理由に「アドバイス」します。ポイントは、親友だと思ってアドバイスしてみてください。例えばこうなります。

・本を読むスピードが遅いと思う
・話についていけない時がある
→　事前知識があるのとないのでは、理解するスピードが違うよね。知っているか知っていないかの差だけかもしれないよ。

たった一つのアドバイスですが、あーそうか。早く読めているあの人は、知識として持っているから読み飛ばして、読むスピードが早いのかもしれない。と客観視できます。

すると自分は、頭が悪いのではなく知識不足。勉強をすれば理解するスピードがあがる。という気づきになるかもしれません。

これは、自分を前向きにさせるテクニックでもあります。そして人は、解釈によってネガティブ要素を大きくする癖があります。（そしてネガよりポジの方が4~6倍感じやすいデータもあるからネガは、損。。。）

事実と解釈。この２つを分ける。そして、解釈しなおすと気づきが得られます。是非、試してみてくださいね♩

最後まで読んで頂きありがとうございました。今日も解釈だらけの一日。雨がふっている。最高の一日になりそうだぞw。では、みなさんまた会いましょう～。

ジャム。