きょう思ったこと（ADHDと向き合う）

こんにちは、ぴっぴです。
もう11月も最終日、クリスマスが近づきますね！

わたしがADHDと診断されてから3週間が経ちました。
その間に考えたこと、悩んでいること、今思うこと、
いつものように、ゆる～く書きます。
※あくまで自分の思考をまとめる目的で書いています。

カミングアウトはゆっくりでいいよね

これまでにカミングアウトできたのは、1人だけ。
家族には会ったときがいいかな、
でも兄弟には先に言っておこうかな…って感じです。
仕事（研究室の先生や仲間）に関しては、
研究するうえでのいろいろな困りごとを解決するためにも
相談したらいい、ヘルプを求めればいい、と思いつつも
まだ自分の特性を自分でも把握しきれず、言語化できなくて
なかなか言い出せません。

今まで普通にしてた子が（たぶん）
急に　”実はわたし発達障害で、、、”　って言ってきたら
みんなはどんな反応をするんだろう。

いろんなワタシ

私自身が、発達障害を受けとめるのも簡単ではなくて、

①考えすぎだよ、障害ではないでしょ
　という自分もいれば
②今までのいろんなことがこれで説明できるよね、納得～
　という自分もいて
③発達障害だからわたしに研究は向いてないんだ…
　とネガティブになったり
④いやいや、発達障害を言い訳にするのはちがくない？
　と反抗してみたり。

とにかく大変なのです！！！
ADHDには
身体的な多動だけでなく「精神的」な多動も含まれるのだと
学んでわかったのだけれど、
私はこれがすごくあるなぁ。

他に気づいたこと

あなたは不注意ですか？と問われても
ん～別にそうではないなぁ、普通に注意できてるしって思ってたけど
注意散漫ですか？と言われると
たしかに！いつもキョロキョロ、いろんな情報が入ってくるというか
アンテナをはっちゃうから、すぐに気が散って、集中できず
外は疲れるんだよね。

お試し

あとは研究に関してなんだけど、
今のラボは実験ノートがすべて電子ノートなのです。
それが、なんかしっくりこない。
多分、文章を書くだけならこうやってパソコンでもいいんだけど
実験の計画を立てたり、結果を考察したり、
頭のなかで複雑に思考したり想像する作業を
パソコン上でするのは苦手なのだと思う。

うまく言えないけど、
「書く」って作業は単に文章を書いているという以上の
頭の中でのプロセスがある気がする。
だから、試験的に、実験ノートを手書きのノートにすることにした！
しばらくやってみて、
そのほうが研究が進むなら、そういう風に先生に相談する。

もう一つは、そもそもの困りごとだった、
「ミーティングで耳からの情報を処理するのが苦手で
ディスカッションの内容がほとんど理解できていなかった」問題は、
録音することで解決したいなぁと思っています。
（先生の許可が得られたらだけど）

だいぶ支離滅裂な文章になりましたが、こんな感じで、
少しは自分のことわかったり、工夫しようと思えたり。
ということで自分に💮を！

【目標】2024年中に、わたしのADHD取扱説明書を作ること！
（その後もどんどん改定していっていい、という猶予つきで）

まずは自分で自分のことを理解したうえで、
・どんなことに困っているのか
・どんなサポートが必要なのか
を周りの人に伝えられるように。

よい12月をお迎えください！