夜間頻尿の原因、睡眠改善の話（30代男性）

みなさんこんにちは。
　今回は、夜間頻尿の原因を発見しましたので、お悩みのみなさまに共有致します。

１、夜間頻尿の状態、症状

　私の場合、ほぼ毎日飲酒をしており夜中に目が覚めてトイレに行く事は普通だと思っていました。（一晩に1.2回）
　しかし、夜中にトイレに起きてしまうと電気をつけたり、階段降りたり登ったり、、、バッチリ覚醒してしまいます。そうすると再度の寝つきにも時間がかかり、、、実質の睡眠時間が３割減のイメージで寝た気がしない日が多くありました。
　今までそうゆうものだと思っていましたが、テレビや動画で快眠の良さを知り、いろいろ調べてみると、睡眠時間の短さや睡眠の質が、日中のあらゆる活動に影響してしまうことを知りました。
　そうゆう事ならと、思い切って原因だと思い込んでいた飲酒を３ヶ月程辞めてみました。　　
　結論からいうと、夜間のトイレに関しては思った程改善しませんでした。２回起きることは無くなりはしましたが、必ずと言っていいほど1回は起きてしまいます。
　他に原因があるのではと、自分の生活をもう一度見直しました。

２、夜間頻尿の原因