一人で抱え込まない：頼ることの重要性

うつ病を抱えていると、「誰にも迷惑をかけたくない」と一人で抱え込んでしまうことがよくあります。私も最初はそうでした。しかし、時間が経つにつれて、誰かに頼ることが自分を守る大切な方法だと気づきました。

友人に話すのも勇気がいるし、カウンセラーに頼るのも簡単ではありません。でも、一人で悩むよりも、少しでも誰かに話を聞いてもらうことで、心が軽くなることがありました。うつ病と向き合うためには、一人で頑張らなくていいんです。