やる気が出ない時には

こんにちは。キャリアコンサルタントの橋本です。
 
やる気が出ない時に、あなたはどんなことをしますか。
 
日本の元競泳選手「北島康介」さん、アテネと北京オリンピックで、100M、200M平泳ぎの金メダリストである人でもやる気が出ない時があったそうです。
彼はそんな時どうしたのか？
 
こんな事を話していたそうです。
「普段から、自分がガッツポーズしている場面や喜んでいる姿とかをイメージしています。プールに入ったら、いいイメージをちょっと作る。それだけでも気分が変わるのかなと思います」
 
会社や学校に行く、人が多く集まる場所へ行かなければならない時は、やらなければならない事があるけど、ちょっとやる気が出ない時、それは誰にでもある事です。
そんな時は、良いイメージをしてから行動に起こすのが大切なのかなと思います。
 
私自身も気持ちが進まない時は、日々の中にありますが、そういった時は良いイメージをもって行動するようにしています。

 
生活の中でちょくちょくある、やりたくない事や、ちょっと抵抗のあるものなど。そういったものを克服するためにも、その先にご褒美を準備してみるのもいいかも知れません。
普段は、控えている甘いものを食べてみたり、温泉へ日帰りで行ってみたり。
そうすれば、後の楽しみのために頑張る気持ちが湧いてきますよね。
 
日常的に結構な頻度で経験する事だからこそ、改めて意識してみてもいいのではないでしょうか。
頑張っているとそういった事へ意識を向けるのを忘れがちになってしまうものですので。
あなたも、生活でこの意識を取り入れてみてはいかがでしょうか。
 
もうすでにやっているという方は、達成後のご褒美にこだわってみてもいいかも知れませんね。
例えば、いつもはプリンだけれど、今日はケーキを買ってみたりとか。ちょっとランクを上げたご褒美を自分にあげれば、それが頑張ろうというモチベーションを高めてくれるでしょう。
 

あなたのやる気が出ない原因は何でしょう。モチベーションを得るためにも、あなたの考えの根本にあるものを取り外してみましょう。
キャリアコンサルタントがお手伝いします。 

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