良い習慣の作り方。

良い習慣を行うのに必要な抵抗を減らす。

例、運動を習慣にしたい
スポーツウェアを前日から用意しておく。など。

逆に悪い習慣を行うのに必要な抵抗を増やす。

例、ダラダラSNSをチェックするのをやめたい。

SNSのアプリを携帯から消す。など。