新しい習慣を身につける方法

・2分間ルール

とりあえず2分間だけやってみる。2分以内でできることをやる。

例、日記を書くなら一行だけ書く。

頑張ってはいけない。
頑張ろうとするとハードルが上がって続かないから。

簡単に始められるようにとにかくハードルを下げる。