jnakaoka
はじめに2020年3月にコロナ禍が始まり緊急時代宣言が発令されて運動しなくなったため体重が増えてしまい、重症化リスクを下げるためにその年の9月末からウォーキングを始めた。最初は夕食後に60～90分ほど家の周りを歩くくらいだったが、すぐに飽きてくるので遠出することになった。知らない街を歩くことが楽しくなってきた。 2023年の夏のある日、YouTubeを見ていたら甲州街道歩きの動画がおすすめ一覧に現れた。 興味を惹かれた。東京から下諏訪まで歩くことが大変だということは言うま
ステイホームで体重が108kgまで増えてしまった。高血糖が進みこのままではまずいと思って肉体改造を決意。11か月後の2021年8月末時点では76kg前後。32kgの減量を達成した。体脂肪率は14～15%。取り組んだのは食事管理、有酸素運動、パーソナルジムでの筋力トレーニング。 ダイエット自慢をしたいわけではなく、この先の人生で気が緩むことが必ずやってくると思うので、自分への戒めとプレッシャーとして肉体改造の記録をここに残しておきたい。 2020年春 動かない生活新型コロナ
