スマホ依存について

自分自身のスマホ依存について書いていきます。
現在私は以前よりもスマートフォンの使用時間が長くなり、日常生活に支障が出てきています。
今回は今まで誰にも話したことのないスマホ依存という悩みを、自分の外側へ発信してみようと思います。

現状

現在の自分はIPhoneを使用しています。
在宅中、外出中問わず、スマホの使用時間が長くなり、以下の様な弊害が発生しています。
1.外出する回数が減る
2.自室の掃除が疎かになる
3.睡眠時間が短くなる

行っている対策

Amazonで購入した時間で開閉する鍵を使用し、スマホを袋に入れ鍵をかけています。
物理的にスマホに触れない環境を作る様にしています。

これから行う対策

1.目覚まし時計代わりに使用していたスマホの使用をやめる
2.流し見していたXのアカウントを削除し、復活もしない
3.IPhoneのメモ帳は使用しない

最後に

スマホの使用に対して以上の様な対策を行い、少しずつでもスマホの使用時間を減らしていこうと考えています。
もし同じ様な悩みを持つ方や、このnoteを見て何かを感じた方がいればコメント頂けると嬉しいです。
まずは自分の悩みを言葉にして発信出来て良かったです。
最後までご覧頂き、ありがとうございました。