１日を制する生産性向上術であるモーニングレビュー
こんにちは
“はじめの1歩の勇気をもらえるnote”
の JJ (@JJ56866220) です😊
JJとはこのような人間です。
今日も興味を持った記事/報道について
私の考えを交えて紹介していきます。
紹介したいのは Lifehacker での
「モーニングレビューのススメ」
についての記事です🤔
毎日忙しく過ごしているのになぜか成果が上がらないそんな経験はありませんか？まるでハムスターのように回し車で走り続けているような感覚に陥ってしまう…。
今回の紹介記事の著者もまさにそれを経験しており常に時間に追われて目の前のタスクをこなすだけで精一杯の状況で一日が終わる頃には疲労困憊で達成感も得られないそんな悪循環に悩まされていました。
しかしある時「モーニングレビュー」という手法に出会い著者の日常は劇的に変わりました。
モーニングレビューとは？
モーニングレビューとは毎朝ほんの10～15分程度の時間を使ってその日の計画を立てて優先順位を整理する習慣のことです。
具体的な方法としては前日の良かった点・改善点などを振り返りその日達成すべき重要なタスクを3つに絞り込みます。そしてそれらのタスクをスケジュールに落とし込み最後に成功イメージを明確化します。
なぜ朝に計画を立てるのが効果的なのか？
「夜に計画を立てるのはダメなの？」そう思われる方もいるかもしれません。
紹介記事の著者も以前はイブニングレビューを試してみたことがあるそうですが一日の終わりに疲れた頭で計画を立てるのはなかなか集中力が続かずに効果も実感できませんでした。
一方でモーニングレビューは朝のフレッシュな状態でその日一日をどのように過ごすか主体的に決めることができるため高い効果が期待できます。
モーニングレビューを効果的に行うためのポイント
モーニングレビューを効果的に行うためには以下の4つのポイントを意識することが大切です。
前日の成果を評価する: 前日の成功と反省点を振り返ることで自信と改善点を明確化します。
優先事項を固める: その日達成すべき重要なタスクを3つに絞り込み集中力を高めます。
スケジュールを作成する: タスクを時間ごとに割り振ることで時間管理を効率化します。
成功を思い浮かべる: 目標達成のイメージを具体的にすることでモチベーションを高めます。
おすすめツールとテクニック
モーニングレビューをサポートしてくれる便利なツールやテクニックは次のようになります。
ツール
紙の日誌: 自分の手で書き込むことで計画をしっかりと意識づけられます。
スケジュールアプリ: GoodNote、Todoist、Notionなどデジタルツールを活用すればタスク管理やスケジュール調整がよりスムーズになります。
テクニック
柔軟性: 予定通りに進まないこと もあるため臨機応変に対応できる柔軟性を持つべきです。
継続: 効果を実感するには毎日続けることが大切です。
シンプル: 長時間かける必要はありません。10～15分程度で十分です。
モーニングレビューで得られるメリット
モーニングレビューを習慣化することで著者は以下のような効果を実感しました。
集中力向上: 常にやるべきことが明確なので集中力を維持しやすくなりました。
自信: 計画的に一日を過ごせるようになり自信を持って仕事に取り組めるようになりました。
目標達成: 長期的な目標と日々のタスクを結びつけ着実に目標に近づけるようになりました。
まとめ
モーニングレビューは忙しい毎日の中で自分自身と向き合い一日を有意義に過ごすための有効なツールだと言えます。
またテクニックにも記載されているように臨機応変にモーニングレビューを実施していけば良いというのはこれから実施する人にとっては非常に助けになる言葉だと感じました。私自身もモーニングレビューを実践していきたいと思います。
今回のテーマは
「１日を制する生産性向上術であるモーニングレビュー」
でした。
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最後まで読んで頂きありがとうございました。
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