ハーブファスティング1日目（腸）
11.17日曜
今日からはじめた毒出し目的のハーブファスティング
（前日のご飯は準備食出来ず。お昼に焼肉の食べ放題、夜は家で自炊）
ファスティングの記録
1日目の今日
朝
9:30ごろ起床
10時頃にハーブシェイク。
（ハーブシェイクとは
水500mlにサイリウム:2g/センナ:1g 塩少々）
家にあるプロテインシェイカーを使おうとしたら、500ml入らんかったので
ペットボトルをそのまま使うことを思いついた！
こうすりゃいいんだ！
味はないです。
飲めない人はりんご酢やオレンジジュース入れて飲んでも🙆って書いてあったけど、私はそのまま飲めました✌味はないほうが私は飲めるかも。
思ってたより不味くなくてよかった。無味無臭。
冷たいほうが飲みやすいらしいから、水は冷やしておいた！
身体が冷えるので、一緒に白湯を。
朝起きるのが遅かったし、昨日の焼肉が響いているのか、お腹は減らない
朝用にルイボスラテを作った。
本に載ってる、
紅茶にギー小さじ1とMCTオイル小さじ1
入れて、ブレンダーで混ぜた♫
これはお腹にたまる〜
この2つが朝ごはん代わりになります。
昼
13:30ごろ
買ってきたストレートジュースを。
晩柑の生搾り。
UFOキャッチャーでとったマスコットと
晩柑を1本と
この、ぐれいぷじゅうすを
半分飲んだよ
本当は、プレスして生搾りを自分で、作ったほうがいいっぽいのだけど
機械がないのと、まだ買いたくないので
ストレートジュースにしてみた。
持ち込み可のカラオケに
ルイボスラテも水筒に入れて持っていったよ。
これで空腹にならなかった〜
なんなら、カラオケいつもより歌えてる感じ。
お腹いっぱいじゃないほうが、私は歌える〜
食後だとカラオケ結構きつい
透き通ってる感じがするし、いつもより低音が出せてた🙆
昼前は頭が少しぽーっとしてたけど
ストレートジュース飲んでからは、頭がスッとした。
夫には食べてないことを心配されてたけど、全然元気でした✌
けど、食べてないからか身体はちょっと冷えてるような？？
夜
18:30ごろ
手羽元と玉ねぎ、人参、さつまいも、白菜、しめじ
野菜ブイヨン、出汁を入れて20分ほど煮たスープの汁だけを飲んだよ。
塩と黒胡椒を入れて。
海苔も半枚食べた。
面白い夜ご飯だな〜と思いながら。
塩を入れたらすごく美味しくなった♡
具無しなのにこんなに美味しいんだ！！！と。
骨付き肉がいい仕事してるのでは？
海苔もそのままなのに、美味しい。
空腹感はほとんどなし。
お腹は昨日よりも薄くなってる。
昨日のお昼の焼肉を引きづってる感じはある。
昨日の焼肉を引きづってるからか、今日は排便なしでした🥲
明日、気持ちサイリウムとセンナをちょっとだね増やしてみようかと思っている。
軽い運動もしよう。
自転車に乗るぞ。
久しぶりに固形物を食べない1日。
身体が軽いよぉ〜！！！！！
頭は冴えてる感じがする。
ファスティング中は暇なので、カラオケ行って楽しめたのが良かった♫
ファスティング中、家の中の断捨離をしようと思ってる。
身体から蓄積毒をだし、家の中の不要な物も出す、ついでにデジタルデトックスするのも有りだな〜
手放す時期なのかもしれん！🦝♡