最近おすすめなのは、バランスボール瞑想です🧘♂️ ストレスフリーで座り続けることができるのでリラックス効果抜群です。 体幹も鍛えられてダイエットにもなりそう！
きょうの朝ごはん 雑穀米、焼き鮭、ポテトサラダ、かぼちゃの煮つけ、納豆、オクラ、めかぶ、蒸し茄子、豆腐サラダ
