ご飯とお餅の比較
管理栄養士の菜々子です。
お正月と言えば!!
お餅～!!
大好物の一つです( ´艸｀)ﾑﾌﾌ
私はトースターで焼く、普通の磯辺焼きが好き(*^^*)
お餅とご飯を比較してみましょう。
市販の切餅 1個(50g)
エネルギー:101kcal
タンパク質:1.8g
カリウム:24mg
塩分:0.0g
ごはん(50g)
エネルギー:84kcal
タンパク質:1.3g
カリウム:15mg
塩分:0.0g
ご飯150g ≒ お餅2個(100g)
ご飯200g ≒ お餅3個(150g)
ご飯の方が、カサは多く食べられます。
1食くらい、お餅もいいんじゃな～い？？
餅好きな私は
「量は少なくてもいいから、餅を食べたい!!」
って思う。
「1年中、朝は餅!!」っていう、
餅好きな透析患者さんを思い出します(^-^)
楽しい1年にしましょう♪
(*˙︶˙*)☆*°