#54 2024/9/3(火) 4行日記

①Shrinkの動画漫画感想に夢中になった
②今日も全く動く気が出ず充電した🪫
③電車で本屋さんに行ってみようと思った
④明日リハビリとランチ会だから始動🫡

介護疲れで廃人化して
1週間以上すぎてしまいました💦
今朝ゴミ出し間に合わなかったけど
ほんの小さな袋1個しかなかったから
いいや😆
調子悪い時はプラごみ（お惣菜）増加
わかりやすいです！

お仕事や家事育児にお忙しい皆様から
怒られそうなぐうたらぶりです🙇‍♀️

でも健康な方でも介護は疲れるかな？
1ヶ月前は本当に大変で😭
そこから元気になる迄のサポート
精一杯頑張りました😊

家族にうつ経験者がいて
ゆっくり休めばいいと言ってくれるのは
非常にありがたいことです🙏

明日は予定を入れてあるので
少しずつ動き始めるつもりです！
今はもう必死で頑張らなくても
予定の時間に出かけらるので
思えばそれも大きな前進です🍀
1番具合の悪かった頃は
その日の為に直前までずっと寝て
出かけた2倍の時間は寝込まなければ
動けなかったです

最近少しだけ
読書ができるようになってきたのも
嬉しいです😊
脳機能が少し回復してきたのかな？

ドラマShrinkの皆様の感想を
興味深く拝読！
動画や無料配信の原作漫画も
一気読みしました🙏

🚃チャレンジを進める上で
街の本屋さんに寄り
Shrinkを1冊ずつ買ってみる
と言うのも良いリハビリかも💡
と思いつきました

精神疾患、人の心理、脳機能、
色々少しずつ学びたいです
難しい文章や長文は
まだ追いつかないけれど🧠💦

テレビも画像も無理だったのが
NHKさんの落ち着いた番組なら
楽しみに拝見できる程度に
回復したことも嬉しいです

漫画のストーリーと重なり
自分の窮地と退職の旨を
申し出た時の苦しさ
思い出しました

オットいわく
毎日ものすごーく辛そうに
通勤していたそうで😭
確かに鉛の身体でした

泣きながら遅くに帰宅し
多分今日だと察していたオットが
「よく頑張った」と言ってくれたな〜

オットもうつ退職フリーターだから💦
私が働かない訳にはいかないと
思って頑張っていたのですが
真っ先に辞めるよう勧めたのが
オットでした
何とかなりました
心身守れて本当に良かった❤️‍🩹

あの辛かった頃を想うと
今は笑顔と自分らしさを
取り戻せたから
本当に良かったです

人間関係のいざこざ
「そんなこと」で
精神科にかかっちゃいけないと
私も思っていました

でももしかしたら
「そんなこと」が
健康を蝕んでしまう
1番大きな原因なのかもしれませんね

頑張って頑張って頑張ってきた結果だから
もうこれ以上は頑張れないと
追い込まれていました

ありきたりな
叱咤激励では
余計に辛くなるばかりで

信頼できる『専門家』へ
早い段階でしっかり相談する大切さも
身をもって学びました

主治医の先生が初診時
「辞めていいです
よく頑張りましたね。」
と仰ってくださったことも
一生忘れません

その後も退職を決断する迄には
大きな葛藤も傷もありました

でも最後は必ず自分で決めようと思い
後悔は1ミリもありませんでした
大迷惑はかけてしまったと思います

自分を守ることができて
本当に良かった😊
先のことを考えたら
不安にもなるけど
もっとおおらかに生きていきたい

私の大切にしたいものは
優しさと思いやり

病んでみて
たくさんいただいた
周りの愛と繋がりにも感謝です🙏

日本の保険診療では
精神科の初診は30分再診は5分
があたりまえと聞いたことが
何度もあります
先生によっては
その倍位はかけてくださるケースも

ヨワイ先生の様な診療は
現実には難しいと
理解はしているけれど

例えば
心療内科や産業医の先生も
ちゃんとした
精神科の知識のある先生に
めぐり逢えたら良いですね

あきらめないで

たくさんの方が
救われます様に🍀

『バリバラ』の
『パニック症』や
『わたしのあふれ』も
感動しましたし
『Shrink』
この様な漫画やドラマを
創りあげて世に広めてくださることも
本当にありがたく感謝しています🙏

本当の自分が何か
まだよくわからないけど
何だか
のびのび
旅をたくさん
してみたくなってきたぞ🤭

元気になって頑張れ私❣️