#203 2025/1/12(日) 4行日記

①清掃当番きっかけで朝散歩もできました
②リラックスできるように午後は休養しました
③乾杯ドリンクはココアでホッとします
④ベイビーステップで頑張ります💪

秋以降早起きができずにいます
朝も夜もプチ行事が入ると
それだけで過緊張気味💦

普通の人は
お仕事しながらサクッと
余暇時間にこなせることも
私にとっては一大イベントで
その後はぐったりしてしまいます
気怠さが半端ないです

体力、気力、生活リズム
少しずつでも
取戻していけると良いのですが😭
やったぞ感とは無縁で
怠け者のような毎日です💦

でもちょっとハードながらも
午前中から
お散歩できるようになった事は
1年前の自分からしたら
快挙かもしれません

ラジオ体操もなかなか
時間通りに間に合わないので
アプリで再生してみました
私にとって第2は
肩リハビリにも良さそうなので
まずは自分のやりやすい形で
継続してみようかと思いました
何事も柔軟に！ですね
朝が無理なら昼間でも夜でも
体動かしてみます😊

始まったばかり
実際には見切り発車的な部分も大きい
再就職活動
かなりかなりハードルが高そうです😭

ハロワークの面談で
「これから頑張ります」💪
と言ったら
お若い担当者様に
「頑張らなくてもいいですよ」
と言われたのが印象的でした
おばさん変に空回りしないように
気をつけます

心身健康に
持続可能な社会復帰ができるように
少しずつ歩みたいです

急にいろんなことが始まり
疲れや焦りが一杯で
なかなかホッとできずにいました

甘いもの
暖かくすること
眠ること
回復に大事と再認識🍀

よく食べよく寝て
充電しながら
途方に暮れずに
今できることから一歩ずつ
ぼちぼちやっていけたらと思います🤭

しんどさを抱える方が
少しでもホッとできますように🥂