#117 2024/10/25(金) 4行日記

①海沿いお散歩 9,007歩
②肩の激痛ほぐしていただきました🙏
③Voicyさん生放送楽しかったです🙏
④11/1からVoicyフェスチケット販売楽しみです😊

体力作りの為、1日1時間〜1時間半お散歩か自転車心がけていますが、すぐ疲れて寝たくなります。

大雨の日に寝違えたように肩が痛くなり整形のリハビリの先生が丁寧にほぐしてくださいました。本当に神技で感謝です。同じ姿勢は良くないそうで💦せっかく肩関節周囲炎の痛みが和らいで動きも良くなってきたのに、スマホ漬けになりがちで反省です。

メンタル回復期は精神的な改善が先で体力が追いつかないという記事を目にしました。焦らないよう気をつけます🫡眠くなるのもそのせいなのかな？

紅葉の高原アロマで癒されてから
11月はVoicyフェス楽しみたいです😊