#53 2024/9/2(月) 4行日記 Shrink感想メイン💖
①ドラマShrink見逃し配信で癒された
②今日もひたすら充電中🪫💦
③桃食べた🍑
④夜はオンラインイベント💡
久々に快晴の朝🌞
洗濯物干した直後に降りました😭
🚄もようやく再開の様子に
少しホッとしました
台風後は秋かと思いきや
まだまだ夏日が戻る予報にびっくり💦
介護生活から一時帰宅のつもりが
1週間！力尽きたのか
ずっと全く動けなくなりました🛌
ひたすらひたすら充電中
徐々に用事もできるようになるといいな
NHKドラマ『Shrink』
見逃し配信で拝見できました🍀
第１話は『パニック症』
とても癒されると共に
自分も電車🚃や人混みに挑戦中なので
勇気づけられました
私の場合はドラマのようなひどい発作ではありませんが
だいぶ体調が良くなり
遠出にチャレンジしようと
切符を買いに出かけ
駅でバス待ちの
お勤め帰りの皆様の列を見た瞬間
動悸息切れが止まらなくなり
非常に驚きました
電車通勤
社会人晩年は
勝手に涙が出てきてしまい
非常に辛いものでした
知らないうちに
トラウマになっていたのかも知れません
電車チャレンジ
1、2回目の身体症状はひどくて💦
2回目からはお守りがわりの安定剤を
私もいただきました
飲むタイミングに戸惑い
旅の間は使えなかったのですが
安心感は大きなものでしたし
後に服用した時も
副作用等私は大丈夫で
症状もおちつきました
そして
「痛みを伴うけれどリハビリも大切！」
のアドバイスに励まされ
少しずつ練習して
電車後寝込む日数も3週間→10日と
回復スパンが短くなっていきました
この夏の父の介護では
必要に迫られ
電車移動せざるを得なくなったのですが
苦しかった2回の挑戦が
確かな自信となり
大丈夫という気持ちにさせてくれました
口から心臓が飛び出しそうな動悸も
上手く息ができない苦しさも
前の日から緊張で眠れないという事も
起こさなくなりました
⚫︎元通勤路線は使わない
⚫︎各駅停車
⚫︎空いてる路線と時間帯
等工夫しています
人混みや騒音は
⚫︎イヤホンと
⚫︎目の前のことに一点集中で
なんとか凌いでいます
でもまだショッピングセンター等は鬼門で
行くことができません
そんな自分が
来月渋谷オフ会に参加したいと思って💦
⚫︎映画館に行くこと
⚫︎元通勤路線に乗ること
⚫︎各駅停車でない電車に乗ること
行動実験してみます💦
渋谷も付添ってもらい下見に行こうかな
今は疲れ果てて動けないのに
大都会に繰り出せるのかな〜
でも頑張りたいです
渋谷が成功したら
念願の推しライブに初参加できるかな💖
ドラマの中の
「心が弱いせいではなく
脳の誤作動なのですよ。」
というセリフが本当に沁みて
救われた気持ちになりました🙏
こういう理解が世間に浸透したら
どれだけ生きやすいかと思います
とはいえ
私もオットがうつになるまでは
心の弱さ？と誤解していた側の人間で
大反省です
精神科にかかるということも
当初は抵抗がありましたし
家族がお世話になった経験が
あったにもかかわらず
自分の時もギリギリまで
踏出すハードルが高かったです
今思えば相談のタイミングは
発症の2年も前からあり
どこかわかっていた訳で
早くに手を打てれば
病まずに済んだかもしれないし
自分にもごめんと何度も思います
でもギリギリでないと
分からないこともありますねぇ
私は初診当日に
たまたま空きがあり
受診できたのも
ありがたいことでした
何ヶ月待ちもザラという知識も
ありましたが
もう待てないという段階まで
追い込んでしまいました
それでも家族の経験や知識
信頼できる先生と即繋がれたことは
非常に恵まれていたのだと思います
何となく不調に悩む方々が
自分には関係ないと思いがちな
早い段階で
専門家に繋がれるといいなと願っています
精神科に対する誤解や嫌悪感が
少しでも和らぐように
私はあえて『精神科』に行く
と表現するようになりました
有名カフェより落ち着く空間
信頼できる懐の深い先生
優しいスタッフさん達に感謝です🙏
シュリンク第2話は『双極症』
メイキングで
監修の精神科の先生が撮影終了時
「こういうことが
毎日日本中で起きているのです
同じようなことが
でもそういうことが全然
こうやって映像になったことが
一度もなくて…
本当にどうもありがとうございました。」
と深々と頭を下げられたシーンが
とても印象的で
一視聴者としても
こちらこそがありがとうございます！
の気持ちで一杯になりました🙏
本当にその通りだな！と感じました
無知は非常に罪なことと痛感してきました
精神疾患に対する偏見は
まだまだ沢山あって
患者となった自分すら
自身の病気以外は
全然分からないことだらけ
だからしっかり正しく学んでいきたいし
傷ついた分だけ
優しく思いやりを持てる人に
少しでも成長していきたいな
と思うのです🍀
半年で治ると思い込んでいた
適応反応症（適応障害）
再就職への道のりは長そうですが
等身大の自分を見つめて
発信も続けていこうと思います😊🫶
今日挙げた病名3つを見ても
今は『◯◯症』と呼ぶのです！
『◯◯障害』ではないのですよ！
そう言うところからも
当たり前のこととして
精神疾患の理解が
浸透していくと良いな〜😊
原作の漫画も買って
勉強したくなりました🙏
💁♀️見逃し配信 第１話
【土曜ドラマ】Ｓｈｒｉｎｋ シュリンク―精神科医ヨワイ― 🈟（１）パニック症
https://plus.nhk.jp/watch/st/g1_2024083119507
💁♀️メイキング 本日9/2月23時まで
がんばりすぎないで。～ドラマ「Ｓｈｒｉｎｋ」の現場から～
https://plus.nhk.jp/watch/st/g1_2024082616830