いつも余裕のあるあの人は普段何を意識して生きているの…？

いつも笑顔で、やるべきことはしっかりこなす。
人間関係も良好で、幸せオーラに包まれてる。

こんな「心の余裕が違うんだろうな」っていう
感じの人っていますよね。
同時に、心に余裕がある人って普段からどんなことを
意識しているのか、
どんなことをしているのかって気になりませんか。

今回はこれを記事にまとめていきます。
心に余裕がある人の普段からしている意識や行動
を具体的な例を交えながら詳しく紹介していきます！

①時間管理と優先順位

時間の管理が上手な人は、
心に余裕を持つことができます。
彼らはタスクの優先順位をつけ、
効率的に時間を使います。
具体的になにをしているのか見ていきましょう。

・計画的なスケジュール

毎日のスケジュールを立て、
重要なタスクに集中する時間を確保している。

・休憩の重要性を理解している

適度な休憩を取ることで、集中力を維持し、
疲労を溜め込まないようにしている。

・デジタルデトックス

一定の時間、スマートフォンやコンピュータから離れ、
デジタルデバイスから解放される時間を持ちます。
この時間を自分に向き合う時間に使う。

②ポジティブな思考と感謝の気持ち

心に余裕がある人は、ポジティブな思考を持ち、
日常の中で感謝の気持ちを忘れません。
感謝に心を大切にしている人ほど、
幸せを感じやすいという研究結果もあります。
では、具体的に何をしているのでしょうか。

・失敗を成長の機会と捉える

失敗や困難に対しても、そこから学び成長する機会
として前向きに捉える癖がある。

・感謝の日記

毎日感謝することを3つ書き出すことで、
ポジティブな視点を持ち続けます。
書き出すことはどんなに小さいことでもOK。
「道を譲ってくれた」「気持ちのいい接客をしてくれた」などなど。

・ポジティブな自己対話

ネガティブな思考に囚われず、
自分を励ますようなポジティブな言葉を
かける習慣があります。
あなたの言葉を一番聞いているのはあなた自身です。
ネガティブな言葉ではなく、
ポジティブな言葉使ってあげましょう。

③断捨離とミニマリズム

物質的な余裕は心の余裕にもつながります。
心に余裕がある人は、断捨離やミニマリズムを
取り入れています。
部屋がぐちゃぐちゃの人は心の中もぐちゃぐちゃ。
部屋にスペース＝余裕がある人は、
心の中にも余裕があります。
下記のことを真似し心の余裕をゲットしましょう！

・不要な物の整理

定期的に不要な物を整理し、
生活空間をシンプルに保ちます。
長らく使っていないものは基本的に
これからも使いません。
思い切って捨ててみてください。
それだけで大きく変わってきます。

・必要最低限の所有

本当に必要なものだけを所有し、
物に執着しないようにします。

・シンプルな生活

シンプルな生活を心がけることで、
物に対するストレスを軽減します。
今の時代は情報でや物で溢れかえっていますよね。
何か欲しくなったときは
「周りがオススメしているから」
「なんとなく憧れるから」ではなくて、
〝自分の人生にいい影響をもたらしてくれるか〟
の自分軸で考えるようにしましょう。

④適度な挑戦と学び

心に余裕がある人は、
適度な挑戦や学びを日常生活に取り入れています。
そういった成長意欲や、
何かを達成した時の自信が余裕を生み出し、
生き方にまで余裕をもたらしてくれています。

・目標設定をしっかりとする

目標を設定し、それに向かって努力することで、
モチベーションを維持します。
コツとしては、ちょっと無理をしないと
達成できない目標を立てること。
このちょっとの無理、つまり負荷が人生に
輝きを与えてくれます。

・失敗を恐れない

失敗を恐れずに挑戦し、そこから学ぶことで、
自己成長を促進します。
失敗なんて気にしなくていいというよりも、
どんどんしていききましょう。
「経験・失敗の数」こそが自信に繋がっていきます。

・新しいスキルの習得

新しいスキルや知識を学ぶことで、自信を高め、
成長を実感します。
例えば、語学の勉強や楽器の演奏などがあります。
自分の興味のあることをとことん追求していきましょう。
特に興味のあることがない人は、
片っ端からいろんなことにチャレンジしてみるでも
いいと思います。

⑤自己認識とセルフケア

やはり、心の余裕を持つためにはこれが欠かせません。
心に余裕がある人は、自分自身をよく理解し、
心身の健康状態を常にチェックしています。
彼らは自分のストレスレベルや疲労度を把握し、
それに応じて適切なセルフケアを行います。
たとえば、こんな感じ。

・十分な睡眠

良質な睡眠を確保することで、心身の回復を図り、
日中のパフォーマンスを向上させます。

・瞑想やヨガ

毎日のルーティンとして瞑想やヨガを取り入れることで、
心を落ち着かせ、リラックスした状態を保ちます。
ちなみに瞑想は毎日10分のするのを続けるだけでも、
睡眠の質が良くなったり、
日中の集中力も向上するので本当にオススメです。

・趣味の時間

読書、サウナ、アートなど、自分の好きな活動に
時間を割くことで、心の余裕を持つようにしましょう。
「これをしているときは本当に「リラックスできる」
というものを複数個持っておくと、生きやすくなります。

心に余裕がある人は、
こういったことを普段から意識して生きています。
これらの要素をバランスよく取り入れることで、
ストレスを軽減し、心に余裕を持つことができます。

誰だって、心の余裕を持って
生活ができるようになれます。
難しく感じる方はまず真似をしてみるところから
始めてみてください。
そして徐々に自分なりにアレンジしていきましょう！

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます😊
それではまた次の記事で会いましょう！

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