【73日目】親と子で瞑想と自己肯定感をあげてく10分間ワーク

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【73日目】
瞑想と自己肯定感をあげる10分間ワークで、さくっと夢を夢を叶えてく♪
毎日だいたい21時～StandfmでLIVE配信しています♪

【ワークの内容】
1⃣今日、自分で自分の褒められるところ3つ
2⃣今日、感謝できる人、感謝できること3つ
3⃣ゴール設定
１、本音の本音でやりたいこと
誰に止められてもやりたいこと、叶えたいこと
どんな世界を生きていきたいか、
※抽象度をあげ、現状の延長上にはないゴール設定をする
現状からかけはなれていればいるほど良い
想像外、枠の外にゴールの設定
２、そのゴールから見て、
　今の自分には何が足りなくて、何をしたらよいか
4⃣瞑想：理想の自分をイメージしながら（30秒）
#親子
#自己肯定感

今日のゴール
●生きづらい人のいない世界をつくりたい
●空を飛びたい
●地球環境を良くしたい

明日からやること
・早寝早起き
・英語

すべてwant toで選択をしていく
Have toでは生きない

やらばならない、で動かないようにする。
それでもやらなければならないこと、があったとしたら抽象度の高いゴールを再確認する。

※たとえば、
世界の差別と飢餓をなくしたい、
否定のない世界をつくりたい、とか。

そのゴールをイメージした時に、
今、目の前にあることをやりたいか、やりたくないか、で決めていく
ゴールに向かっているものであれば、やっていくそうでなければ、やらなくていい。
自分の人生の幸せには関係のないことだから。

特に子供は
親や周りからあれこれ言われると、やりたくなくなる。

親はいかに子どもに「want to」で生きられる状況をつくっていくか
haveto を子どもにさせないためにも、自分へのhavetoをなくしていく
自分も、子どもも、「want to」で行動していく

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あずき@自己肯定感コーチ&瞑想ティーチャー
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