新シーズン開始

こんにちは！【競泳】じきコーチです！

新シーズン1発目のレースで教えてる中学3年の選手が
ｼﾞｬﾊﾟﾝｵｰﾌﾟﾝ2022の参加標準記録を突破しました〜🎉
素晴らしい結果をありがとう✌️

そしてそして、2発目のレースは
所属するチームグループのクラブ対抗戦でした！
結果は、、、「総合優勝」👏👏

最高の新シーズン始まりです！！

今回のnoteではシーズンが始まり2ヶ月経った今
コーチとして思うことについて書こうと思います。　

じきコーチクラスの下半期シーズン計画です。
  9月  準備期①(泳ぎ作り)
10月  準備期②(泳ぎ作り)
11月  意識から無意識へ
12月  鍛錬期①
  1月  鍛錬期② 
  2月  質重視
  3月  勝負期🔥
準備期は主に4種目のドリルや基礎的体力を0からつける
期間になります。

昨年までは恒例メニューとなっていた
【 Base 50m × ??t  1:00 Fr Best+5~6 】
12本を3日間、16本を3日間、20本を3日間、、、と
増えていって、最終的には40本を3日間まで行う
練習メニューを行なっていました。

が、選手から「つまんない」「楽しくない」と。

もちろん「やらせる練習」も大切ですが、
はじめからつまんないと思いながら行う練習なら
辞めてしまおうと！おもい、今年からはメニューを
変えて行なっています。

でも、、、変えたくない、と言うコーチの考えもあり、
選手にとって何がつまらないと感じるのか、考えました。

ただ単に40本という本数が嫌なんだなと。

ということで、MAX20本ね！と宣言しちゃいました。
でもその代わり、20本は諦めず、意味を持ってやりなさい
と、伝えて、行い、約1ヶ月。

初めは制限タイム内でこなせていない選手が、
1ヶ月で余裕を持って行えるようになってます。

毎日継続して行うことの大切さを選手には再確認して
欲しいなと思います。
逆に、毎日1本手を抜いたりしてしまったら…
と言う話もよくしています。　

考えて行うことの大切さに中高生にはもちろん、
小学生にも伝わって欲しいものです…。　

今年は背泳ぎのドリルが大成功！
先日200IMのタイムトライアルを実施しました。
全員Baのラップが2〜8秒up!
4種目のドリルや水中動作に関しては近々noteに、
書こうと思います。
お楽しみに〜🎌

最後まで読んでいただきありがとうございました！
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