HITTATSU日報（2月25日分）～★「完璧主義」による日報の空白～

◆2月に達成する目標
①「「ご機嫌の自給自足・おすそ分け仲間」を3人以上にする」
②「二度目の講演会を開催する」

◆今日の振り返り　
「久しぶりの投稿」
・ここ数日間は、講演資料の作成に集中したく、それゆえ日報作成が手薄になっていた。
・講演会まで1週間を切っており、早く資料を完成させ、リハーサルを行い、完璧に準備したいと思っていたから、というのが言い訳であるが、
やはりこの日報も大事なルーティンであり、目標達成のひな型であるため、
これを後回しにして結果として怠ってしまったことは反省すべきことである。
・ここでも私の悪い癖である「完璧主義」が出てしまったのかもしれない。
ルーティンは大事な歯車なので、完璧でなくても、続けることが大事だということを思い出したい。

◆反省
①「タイマーを活用していなかった」
・各タスクでの取り組みをタイマー管理していなかった。
現在は、講演準備、その中でも特に講演資料作成が最優先タスクではあるため、それに全振りしていたのだが、それゆえにタイマー管理を忘れていた。
その結果、メリハリのない時間の使い方になってしまい。
ダラダラとやってしまっていた。
・その結果、ここ数日は、他のルーティンが等閑になってしまい、
日報の作成も滞ってしまっていた。

◆「気付いたこと」
①「タイマー管理は大事」
私にとってタイマーで管理することは、
一日の歯車を上手くかみ合わせて回すための大事な仕掛けだと気付いた。
特に、今は「目標達成のひな型」を確立する大事な段階であるため、
ひな型とも言える各ルーティンを固定化させるために、
歯車をしっかり嚙合わせることを意識していきたい。

◆明日(2/26）の目標　
※（　）内の数値は想定所要エネルギー量

①「講演資料準備」（８）
・リハーサルの実施。
・「会員証」の作成。
 
②「講演力を高めるための基礎訓練」（５）
・午前、午後、夜の一日3回、15分～30分ずつ本を読む。
・テーマ毎に参考にしたい表現や視点、発想の仕入れ。
・エネルギーが下がった時に、ストックした文章を書き写す（5分～10分）。

③「部屋の片付け」（６）
・部屋のノイズを減らすために最低5分は整理整頓の時間を設ける。
タイマーをセットし、タイムトライアルを行う。
★朝、昼、夜に5分ずつ行うこと。
 
⑤「学習コンテンツの視聴」（５）
・「空快」の実践。寝る前に必ずやる。
・HITTATSUライブ配信など、溜まっていた学習コンテンツを視聴する。
夕食前に視聴する。

⑥「沼化の防止」（５）
・思わずムキになってやり過ぎてしまうことについては「沼化」
しないよう、その2歩手前の状態でリカバリールーティンを差し込むこと。
そこで、沼化防止のために以下のルールを設定。
★少なくとも90分おきには、「氣・心・體」それぞれの要素について、
「緩む・流す・温める」を意識して、ニュートラルに戻すこと。
★先日発見した「透明な信念」がムキになってやり過ぎてしまう原因だったことを思い出し、タイマー管理を意識すること。