大石あゆみ【夫婦・子育て・メンタル】

『自分を諦めない』 『わたしの味方は誰よりもわたし』 自分に自信がなく、人目が気にな…

大石あゆみ【夫婦・子育て・メンタル】

『自分を諦めない』 『わたしの味方は誰よりもわたし』 自分に自信がなく、人目が気になり、行動が出来なかった私が、 思いっきりやりたい事ができる様に 男女間のコミュニケーションを学んで夫婦円満になり家族みんなが笑顔 ライフメンタルコーチ／異性間コミュニケーション協会認定講師

自分の感情に正直ですか？

子供が産まれてから⁡ 自分のやりたい事は後回しに⁡ なっていました。⁡ ⁡ ⁡ ・疲れていて休みたいのに⁡休めない⁡ ・本当は食べたい物があるのに⁡子供      が好きな物を食べたり⁡ ・好きな洋服があるのに⁡汚されるから      と無難な服を選んだり⁡ ⁡ ⁡ いつからか自分のやりたい感情に⁡ 蓋をしてしまい、我慢する事ばかり⁡ してしまうと苦しくなってしまう。⁡ ⁡ ⁡ 『あなたが好きな事はなんですか？』⁡ ⁡ 『あなたの趣味は何ですか？』⁡ ⁡ ⁡ と聞かれると

大石あゆみ【夫婦・子育…

    • ネガティブ感情は受け取らない

      保育園では発熱・嘔吐・下痢⁡ が流行中😷⁡ そしてコロナになった子もいた💦⁡ ⁡ ⁡ 息子は幸い濃厚接触者ではなく⁡ 元気でした😊✨⁡ ⁡ ⁡ 雨降りな休日☔️⁡ ⁡ ⁡ 明日も私は仕事で息子も保育園⁡ 人混みは避けておきたいので⁡ 1日家で過ごすことにした🏡⁡ ⁡ ⁡ 3歳の息子と夫とリビングで⁡ テレビの主導権争い💦⁡ ⁡ ⁡ 息子がおもちゃで遊んでいる隙に⁡ チャンネルを変えたら⁡ ダメと激怒😠💢⁡ ⁡ ⁡ 夫は機嫌悪く⁡ 私に対しても八つ当たり💦⁡ ⁡ ⁡ そして今度

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      • あなたは心から幸せですか？

        子供も授かり⁡ 夫婦関係も悪くない。⁡ 安定した仕事にもつけて⁡ ⁡ ⁡ 幸せだと思っていた🏡✨⁡ ⁡ 子供のために⁡自分の時間をなくし⁡ ⁡ 稼いで来てくれる夫に⁡ 休日はゆっくりしてもらおうと⁡ 自分の休む時間をなくし⁡ ⁡ ⁡ 私は家族の為に⁡ 自分を犠牲にして⁡ 『自分の感情に蓋をしていた』⁡ ⁡ ⁡ ・本当は一人でショッピングしたい⁡ ・ゆっくりカフェに行きたい⁡ ・やりがいのある仕事につきたい⁡ ⁡ ⁡ 本当にやりたい事を⁡ 自分に体感させてあげた事によって⁡ ⁡

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        • イライラ感情を受け入れる

          毎日忙しくて⁡ イライラしていませんか？⁡ ⁡ ⁡ ・朝の支度を⁡ なかなかしない子供にイライラ⁡ ⁡ ⁡ ・お風呂から出て⁡ なかなか着替えない子供にイライラ⁡ ⁡ ⁡ ・歯磨きを⁡ なかなかしない子供にイライラ⁡ ⁡ ⁡ イライラして💢⁡ つい怒鳴ってしまって⁡ ⁡ ⁡ 泣いた姿を見て⁡ 後からこんな言い方⁡ しなければ良かったと後悔💦⁡ ⁡ ⁡ 『イライラしちゃダメだ』⁡ と思ったことありませんか？⁡ ⁡ ⁡ どうして⁡ 『イライラしてしまったのか？』⁡ ⁡ そこの理由

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        自分の感情に正直ですか？

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          甘やかすと甘えるの違い

          ⁡ 甘やかすと甘えるの 私はごっちゃになっていました。⁡ ⁡ ⁡ 3歳の息子がよく『抱っこ抱っこ』言う⁡ ⁡ ⁡ 私はそろそろお兄ちゃんなんだからと⁡ なるべくしないようにしていました。⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そして片付けは⁡ 私がやった方が早いって⁡ ついてい手を出してしまったり⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 自分で着替えられるのに⁡ ついつい手を出していました。⁡ ⁡ ⁡ 甘やかすとは⁡ ⁡ 相手の自立を妨げる、⁡ 出来ない前提で相手をみてしまい⁡ 先に手をだしてしまう。⁡ ⁡ ⁡ 甘えるとは⁡

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          大石あゆみ【夫婦・子育て・メンタル】

          頑張り過ぎていませんか？

          ・毎日頑張って家族の為に⁡ バランスのいい食事を作る⁡ ⁡ ⁡ ・仕事して、子育てして⁡ 家事をこなして頑張ってる⁡ ⁡ ⁡ ・休みの日も買い物して⁡ 作り置きをして休まず頑張る⁡ ⁡ ⁡ 家族のために⁡ 頑張らなければいけない⁡ ⁡ ⁡ 頑張り過ぎて⁡ 苦しくなっていませんか？⁡ つらくなっていませんか？⁡ ⁡ ⁡ 頑張り過ぎなくてもいい⁡ ありのままのあなたを⁡ 必要としてくれる人はいる⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 『生まれてきてくれてありがとう⁡』 ⁡ ⁡ 今まで頑張ってきた⁡ 自分

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          頑張り過ぎていませんか？

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          ママだからって諦めないで

          たまには一人の時間を過ごしたい⁡ 一人でショッピングしたい⁡ ⁡ ⁡ でも夫との休みが合うのは⁡ 週に一度しかないので⁡ ⁡ ⁡ ・稼いでくれてる夫は⁡休日くらい    ゆっくり休みたいだろうし⁡ ⁡ ・3歳の息子を託すのは⁡      疲れるだろうし⁡ ⁡ ・家族で過ごす時間も⁡大切 ⁡ ⁡ 母になったら⁡子供のために⁡ 自分の時間がなくて⁡ 当たり前だと思って⁡ ⁡ ⁡ 一人の時間で過ごす事を⁡ 諦めていました。⁡ ⁡ ⁡ ⁡ しかし⁡ ⁡ ⁡ SNSの投稿を見ていたりす

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          子供に対して『心配を信頼に変える』

          年少になった3歳の息子は⁡ 最近また朝の送り出しの時に⁡ 大泣きをしてしまう💦😭⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 先日の雨の朝☔️⁡ ついに教室を飛びだし⁡ 正門の所まで泣きながら⁡ ついてきてしまいました 💦⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 早朝保育は先生達も⁡ 少なくて頼まないと⁡ 気がついてもらえません。⁡ ⁡ ⁡ 一人で大泣きしている姿を見て⁡ 教室まで連れて戻ろうかと⁡ 思いましたが⁡ ⁡ ⁡ 『心配ではなく信頼する』⁡ ⁡ 事にし隠れて見守っていました。⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 以前の私なら⁡ ⁡ ⁡ 『一緒

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          エネルギーは移る✨

          私もこんな人になりたい⁡ って思う人はいますか？⁡ ⁡ ⁡ ・生き生きと仕事をしていたり⁡ ・パートナーシップが上手くいってたり⁡ ・子育ても上手いっていたり⁡ ⁡ ⁡ いつもキラキラ✨していて⁡ 一緒にいるとエネルギーが⁡ 高くなる人⁡ ⁡ ⁡ 『私にはこんな風になれない⁡ って諦めてませんか？』⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 自分が変わりたい⁡ こんな風になりたいって⁡ 思う人がいれば⁡ ⁡ ／⁡ その人やその仲間と一緒に⁡いるのが、 一番の近道だと⁡私は思います✨⁡ ⁡＼ ⁡ いつ

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          ありのままの自分を受け入れる

          ⁡ 夏目漱石のこの言葉⁡ ご存知ですか？⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーー⁡ 自分の弱点をさらけ出さずに⁡ 人から利益を受けられない。⁡ ⁡ 自分の弱点をさらけ出さずに⁡ 人に利益を与えられない。⁡ ーーーーーーーーーーーーー⁡ ⁡ ⁡ 私は完璧主義派⁡ ⁡ ⁡ いつも正解を探して⁡ 正解をださなきゃいけないと⁡ 思っていました。⁡ ⁡ ⁡ だから、⁡ 弱点を見せるのは恥ずかしい💦⁡ 良い所ばかり見せようとして⁡ 無理をして頑張り続けていました。⁡ ⁡ ⁡ その結果⁡

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          ありのままの自分を受け入れる

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          感情と思考のバランス

          ⁡ 今までの私は⁡ 自分の感情に蓋をして⁡ 生きてきた。⁡ ⁡ ⁡ ようやく⁡ その蓋を開ける事ができ⁡ 自分の感情を受け入れる⁡ 事ができた。⁡ ⁡ ⁡ ⁡ しかし今度は⁡ 感情に目を向けすぎていた。⁡ ⁡ ⁡ そうなると⁡ 自分の事ばかりで⁡ わがままになってしまったり⁡ ⁡ ⁡ 安心・安全の場が⁡ なくなってしまい⁡ 不安だらけになってしまい⁡ 辛くなってしまう。⁡ ⁡ ⁡ 例えば⁡ 職場に苦手な人がいて⁡ すぐ仕事を辞めてしまうと⁡ ⁡ ⁡ お金の不安や⁡ 次の仕事も

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          いい夫婦関係になるために

          ⁡ ⁡ 夫婦関係、とくに悪くもなく⁡ いい方だと思っていた。⁡ ⁡ ⁡ 少しくらい嫌な時⁡ 喧嘩する時⁡ ⁡ ⁡ 私が言い返すと⁡ 倍になって返ってくるので⁡ ⁡ ⁡ 私が間違っていないとしても⁡ それ以上は言わず⁡ ⁡ ⁡ いつも我慢するようにしていた。⁡ ⁡ ⁡ 私も夫も長男長女⁡ 2人とも甘える事が苦手なタイプ⁡ ⁡ ⁡ そしていつもおちゃらけている⁡ 夫婦関係なので⁡ 真面目な話をするのは苦手⁡ ⁡ ⁡ いつの間にか⁡ 本当の気持ちを伝える事が⁡ 出来なくなっていまし

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          考える力をつけて理想の未来を手に入れたい✨

          幼い頃から母に⁡ 愛されようとして⁡ 母の期待に応えようと⁡ 自分の気持ちを我慢して⁡ 母が喜ぶことをしたり⁡ ⁡ ⁡ 自分で考えず⁡ 母のいう通りの⁡ 道を歩んできた、⁡ ⁡ ⁡ その結果⁡ ⁡ √ 自分で決められない⁡ √ わからないとすぐに⁡     人に聞いてしまう⁡ ⁡ √自分の感情がわからない⁡ ⁡ となってしまいました💦⁡ ⁡ ⁡ 講座などのワークで⁡ ⁡ 『あなたはどうしたい？』⁡ ⁡ 『どうしたらいいと思いますか?』⁡ ⁡ と聞かれたりしても⁡ 答える事

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          周りを優しさで包むなら✨

          周りを優しさで包むなら ⁡ ⁡ まずは自分を優しく包んであげる⁡ ⁡ ⁡ 『今日も1日よく頑張ったね』って⁡ ⁡ 『いつも、えらいね✨』⁡ ⁡ 『ありがとう💖』⁡ ⁡ ⁡ ⁡ って心の中で⁡ 自分をぎゅっと抱き締めて⁡ たくさん褒めてあげる💓⁡ ⁡ ⁡ ⁡ あなたの頑張りを一番⁡ わかっているの⁡ あなた⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 『わたしの味方は誰よりもわたし』⁡ ⁡ ⁡ ⁡ それが出来るようなれたなら⁡ 自然と周りを優しさに包んで⁡ あげる事が出来る☺️💖⁡ ⁡ ⁡ ⁡ いつも寝る前

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          周りを優しさで包むなら✨

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          『子供は自分の映し鏡』

          保育園の送り出し⁡ 3歳になっても⁡ ⁡ ⁡ 私とバイバイすると⁡ 毎日泣いていた息子⁡ ⁡ ⁡ 最初は後ろ髪を引かれていた⁡ ⁡ ⁡ ・こんな小さい頃から保育園に⁡     預けていいんだろうか⁡ ⁡ ⁡ ・本当はママといるのが ⁡     一番なのに 寂しい思いを⁡      させてしまってごめんね。⁡ ⁡ ⁡ ・そこまでして⁡ 働かなきゃいけないんだろうか⁡ ⁡ ⁡ と大泣きする息子の泣き声を⁡ 聞いて、思ってしまっていました💦⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 実際に先生に聞くと⁡ ず

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          『子供は自分の映し鏡』

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          短所は長所？

          ⁡ 人から相談を受ける事や⁡ 人の話しを聞く事が多かった。⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 特に集団でいる時は⁡ 自分の意見が言えず⁡ いつも聞き役でした。⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 人が話している時に⁡ 話を被せてはいけないと思い⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 他の人が話しているのを待って⁡ 今だと思って話そうとすると⁡ ⁡ ⁡ ⁡ また別の人が話し始め⁡ タイミングを逃して⁡ 結局言えなかったりする⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 他にも私の話しより⁡ 他の人の話の方が面白いから⁡ 私が話すよりも…とか⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 何人かの前で話し

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          短所は長所？

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