自分を深く知ることで見えてきた、ジストニア改善への道

これまで、不随意運動(ジストニア)を改善させるために、いろいろな治療を試してきた。

治療だけではない。

食事に気をつけたり
生活リズムを整えたり、
できることはいろいろやった。

けれど、結局のところ
もっとも効果があったと言っても
過言でないのが、悩みを明確にすることだった。

でも、そもそも明確にするって、何？


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すぐに思いつくのは、やっぱり何について悩んでいて、なぜ悩んでいるのかを明確にすることだろう。

それは確かに大事なのだけど、
より大事なのは、悩みを具体的にすることだと思う。

自分の言葉で簡潔に、シンプルに、説明できることだと思う。

悩みを表現できる言葉の解像度を鮮明にすればするほど、悩みの輪郭が
より浮き上がりやすくなってくる。

そうすれば、より問題点が見えやすくなるし、解決策も思いつきやすくなる。


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その過程では、さらに良いこともある。

それは、自分をもっと深く
知ることができることだ。

そうなると、自分への誤解だって
解れやすくなる。

それはつまり、自分にかけるストレスが圧倒的に減ることを意味する。

基本的に、上機嫌な自分でいられる。

人に対して、寛容になれる。

何だかいつも楽しいのだ。

そうなると、さらに良いことがある。

それは、体調がさらに回復しやすくなるってこと。

心が軽くなれば、当然、体は軽くなる。

だから、やっぱり大事なのだ。

誰にとっても悩みを明確にすることは大事だけど、不調を抱えている人ほど、大事になってくる。


◇


悩みは、すぐに解決できることが理想。

けれど、すぐには解決できない悩みもある。

そうであっても、自分のしっくりいく言葉で悩みが説明できさえすれば、糸口は見つかりやすくなる。

どこにゴールがあるのか、
どこへ、どう向かえば良いのか
分からない状況とは、全然違う。

悩みを具体的にすること。

そのお手伝いができたらいいなと
思う。

そこは、私だからできるジストニア改善法だと思っている。

※ヘッダー写真は、クリエイターさんの画像をお借りしています。
ありがとうございます😊