【超習慣術】
悪い習慣をやめたい
ベッドでスマホを開いて動画をだらだらみてしまう
→やめたい悪い習慣の手間を増やして、やりにくい環境をつくる
つまり、習慣化し易くする「２０秒ルール(手間を減らす)の逆」
・枕元にスマホを置かない
・スマホの上にモノを置く
・アプリの階層を深くする