中年、2kgの引き算

健康診断で2kg増えましたね、運動しましょうと先生。
血圧上がっている、お腹出ている、ご飯2〜3杯。
どげんかせんといかん。

夕食、ご飯1.5杯にセーブ。
風呂上がり、バンビージャンプ10回。
足りない。

21時以降は食べない!  ようにする。

ぜんぜん足りない。

TikTokで中年ダイエット検索。
簡単な運動ダウンロード。やってみる。継続が難しいから紙に書いて貼る。まだ足りないけど、今日は幸い月初め、とりあえず月末までがんばろ！

写真ネタを探してると、子供が欲しいと買ったターザンの自体重トレの本発見。あるじゃん。とりあえず腹筋をパシャリ。